Hogyan lehet több szociális és kevésbé öntudatos

Miközben bizonyos mennyiségű önismeret lehet pozitív , és segítsen navigálni bonyolult társadalmi helyzeteket, akut érzéseit öntudat gátolhatja meg , és akadályozzák a képességét, hogy barátságok és egyéb szociális kapcsolatok . Ürülése ezeket az érzéseket elégtelensége és a félelem lehet egy nehéz folyamat , és előfordulhat, hogy az útmutató a hivatásos terapeuta vagy pszichiáter hasznos . Kis lépésekkel , hogy elfogadja magát és a kapcsolatot a világ körül is segít, hogy nagyobb társadalmi és kevésbé öntudatos . Utasítások
1

Elfogadás és ünnepelni a saját érdekek és szenvedélyek . Gyakran , azok, akiknél akut öntudat játszik le a saját személyisége , hogy megpróbálja nem felhívni a negatív magukra a figyelmet . Ha azt szeretné , hogy viseljen világos színeket , vagy csatlakozzon a művészet klub , de ne a félelem, hogy az emberek megítélni téged negatívan , akkor vágja le magad a csodálatos dolog, ami jön attól, hogy magad. Indítsa el a kis fényes réteg körömlakkot vagy díszítő előtt a kötőanyag egyik vázlatok . Az emberek meg fogják észrevenni , de észre fogja venni , mert van benne ahhoz, hogy légy önmagad. Elérése, hogy az emberek, akik osztják az Ön érdekeit is segít , hogy új barátokat , és építeni a szociális hálózatok .
2

hagyja abba összehasonlítása magát másoknak . Ha belépsz egy zsúfolt szobába, és azonnal kezdjük érezni öntudatos , ez részben annak a ténynek köszönhető , hogy összehasonlítjuk magát a többi vendéggel ( " Ezek mind szebb /okosabb /hűvösebb, mint én vagyok" ), és félt a megtorlástól . A valóságban az emberek körülötted fogyasztják saját bizonytalanság és a gondolatok , mint te . Ha találsz magadnak összehasonlítva magát , hogy a körülötted , hagyja abba a negatív gondolatok által azonnal felsorolja három dolgot, amit szeret magán . Ezek lehetnek kis dolgok ( hajszín , egy bizonyos készség ) vagy nagy , de akkor kezdődik , hogy megünnepeljük a pozitív magad, és törje össze az ítéletet , ami akkor öntudatos .
3

Készíts egy pont mosolyog az emberek, akikkel találkozol a nap folyamán. Ha mosolyog valaki , részei az agy , hogy az ellenőrzési mimikri váltják , ami azt jelenti, az ember önkéntelenül is azt akarja, hogy mosolyt cserébe. Smiles kommunikálni a boldogság és a bizalom , és ha kiváltó mosoly, automatikusan serkentik örömöt a másik személy . Mosolygó segít kilépni a saját öntudat és teszi más emberek látják , hogy barátságos és szociális .
4

Mondjuk egy szép dolog, hogy egy idegen, naponta egyszer. Amíg emlékezünk , akik bíró vagy kinevetnek bennünket , mi is emlékszem, az emberek, akik a napot a bók vagy darab dicséretet. Nem kell, hogy egy hatalmas kijelentés tele túlzás , de azt mondta, valami jó, hogy valaki egy rendkívül pozitív hatással . Mondja a lány, előtted a sorban a kávézóban , hogy tetszik a cipőjét , vagy gratulált osztálytársa egy sikeres projekt bizonyítja, hogy Ön figyelmes , magabiztos és kedves, három minőség , amelyek egy jó barát . Ez is segít kilépni a saját komfort zónában, és oda vezethet, hogy a beszélgetések , és új társadalmi kapcsolatokat .