Hogyan szorongás enyhítésére vezetés közben

Driving stresszes , különösen, ha van dolgunk, csúcsforgalomban előtt és munka után . Aggodalom más vezetők az úton csökkenti a teljes élvezet az életedben. Ahelyett, hogy fel ezeket az érzéseket , akkor csökkentheti , és enyhíti a szorongó érzések vezetés közben . Ennek során , akkor egy boldogabb élet, és könnyebb idő eljutni egyik helyről a másikra . Ez az, amire szüksége van
nyugtató zene
Új autós útvonal

Show More utasítások
1

Hallgasson nyugtató zenét alatt meghajtót. Kerülje a zene kapja meg izgatott vagy felhúzzák az embert . Válassza ki a klasszikus zene , vagy a lassú dalokat, hogy mosolyog. Ha úgy érzi, a szorongás jön , elsősorban a zene , hogy úgy érzi , hogy elolvad.
2

maradjon ki a telefont , miközben az úton. A vezetés már lehetővé teszi , hogy ideges , nem bonyolít kezelésével egy telefonhívást . Ez különösen fontos, ha a beszédtéma stresszes is. Ehelyett tartsa a gondolatait az úton. Egyes helyeken , beszél a kézben tartott mobiltelefon vezetés közben a törvény ellen .
3

Vegyünk mély lélegzetet , amikor úgy érzi, a szorongás szintje emelkedik . Vegyünk levegőt az orrodon keresztül , és a száján keresztül . Flex a kezét, hogy lazítsa a fogást a kormányon , ha úgy érzed, hogy izgalmas nehéz.
4

Korlátozza a koffein bevitel , mielőtt útjára indul . Caffeine lehet, hogy úgy érzi, ideges , ami növeli a szorongást , a Mayo Klinika .
5

Vegyünk egy másik útvonalat úti céljáig . Ha úgy érzi, nagy a szorongás csúcsforgalomban az autópályán , keresse meg a módját, hogy a munka a felszíni utcák vagy a hátsó utakon . Bár lehet, hogy egy kicsit tovább , hogy ott , akkor sokkal kevesebb a szorongás.