Hogyan felszámolásának klausztrofóbia on a Plane

Szárnyaló 30000 méter magasan a föld is, hogy bárki nyugtalan , és a legtöbb repülőgépeket pontosan nem büszkélkedhet a kényelmet. És néhány ember , közepette , hogy a nyugtalanság és rossz közérzet , elkezdik találják magukat érzés klausztrofóbiás . Klausztrofóbia millióit érinti , és lehet indítani , vagy súlyosbítja az a fajta szülés és kiszorítás , hogy az ember általában talál egy kereskedelmi repülőgép . Ha szenved klausztrofóbia , itt van néhány egyszerű tipp a túlélő a következő járat nélkül gyógyszert. Ez az, amire szüksége van
Zajszűrő fejhallgatók
elektronikus eszköz

Show More utasítások
átirányítani a tudatosság
1

kérése folyosó helyet. Ha szenved klausztrofóbia , ha nem akarsz magadnak nyomni egy ablak vagy ékelődik két test egy szűk három üléssorban . Egy folyosó ülés lesz az Ön számára a legkevesebb szülés , és lehetővé teszi a szoba , hogy nyúlik . Továbbá, ez az Ön számára egy kis békét , ​​tudva, hogy könnyen elérhető , és séta a kabinban , ha szükséges.
2

Hozd objektumok zavarhatja meg a repülést. Ez magában foglalja az MP3 lejátszó, hordozható DVD lejátszó, laptop , vagy bármilyen eszköz , amely segítségével közvetlenül az összes hangsúly . Használja a nagy, professzionális fejhallgató , amely csendes a zaj a gépet, és lehetővé teszi , hogy teljes mértékben koncentrálni .
3

Gyakorold a mély légzőgyakorlatok és nyugodt az elméd . Programok, mint például az iTunes kínál különféle podcastokat és MP3 kifejezetten irányított meditációs gyakorlatok ( győződjön meg róla , hogy töltse le ezeket, mielőtt a fedélzetre ) . A munka felé átirányítása a tudatosság és a repülés sokkal könnyebbé válik .