Hogyan lehet legyőzni a félelmet egy autóbaleset után

Ez normális , hogy félek mászni vissza egy autó egy baleset után . Betegnek fóbiák után valami félelmetes történik velük . A trükk az , hogy leküzdésében a félelem, hogy szembe lassan és ésszerűen , ellenőrzött körülmények között . Hogy képes felmászni egy autó és az utazás fontos - lehetővé teszi, hogy folytassa az életét . Ne kezdje azzal, hogy a kormány mögé egy államközi autópálya . Ehelyett , vegyen egy mély lélegzetet , fordítsa el a kulcsot, és kövesse az alábbi lépéseket leküzdeni a félelmet . Utasítások
1

beül az autójába anélkül, hogy bekapcsolná. Hagyja magát emlékszem az érzést az ülés , a kanyarban a bokáját a gázpedált , a hangulatát a kezét a kormányról. Megszokták, hogy az autó újra. Ha ez már jó ideje nem voltál a vezetőülés , úgy fogja érezni idegen. Szánj időt, hogy legyen újra normális .
2

Fordítsa a kulcsot . A hang és úgy érzi, a motor indítását sokk van az elején. Adj magadnak időt , hogy emlékezzen a dübörgés az autó , a rezgések a motor . Lassan nyomja a gázpedált hozzászoktatni magát , hogy a hang a motor fordulatszámú fel .
3

Körbevezet egy üres parkolóban . Van egy barátom ül az anyósülésen a fejlődés nyomon követéséhez , és hogy így elvinni haza , ha nem érzi magát .
4

Vegyünk egy utazás a tömb körül , amikor a forgalom lesz könnyű . Menj lassan. Tartsa az ablakokat le úgy, hogy nem érzi csapdába . Használja a biztonsági övet .
5

meghajtó valahol, hogy izgat téged . Könnyebb lesz , hogy az első nagy autó út , ha várjuk, hogy a cél. A meghajtó a nap folyamán , amikor nincs nagy forgalom. Így nem lesz túlterheltek .
6

Lélegezz egyenletesen és mélyen , ha ideges . A gyakori jele a félelem és a szorongás, gyors légzés , vagy az érzés, hogy nem kap elég oxigént . Tartózkodó nyugodt és várta a jelei szorongás segíthet szembenézni velük, és továbbra is a vezetés , amikor először kezdi .
7

Lásd a terapeuta . Ha a félelem túl mélyen gyökerező, hagyományos módszerekkel legyőzni , hogy nem működik az Ön számára. A terapeuta segíthet átrendez magát mentálisan , így a meghajtó többé félelem nélkül .