Egészség és a Betegség
Vegyünk egy fájdalomcsillapító. Többféle over-the -counter fájdalomcsillapítók kínál enyhülést a premenstruális görcsök . Az ilyen gyógyszerek közé tartozik az aszpirin , ibuprofen és a naproxen . Látogasson meg más, over- the-counter gyógyszereket , amelyek egyesítik a fájdalomcsillapító kezelés más menstruáció előtti tünetek, mint például a víz -visszatartás, ingerlékenység és fejfájás . Az all- in -one gyógyszer segíthet több, mint görcs.
2
melegítse. Egy fűtési pad vagy forró vizes palackot az alsó hát és a has enyhíteni néhány gyengédség a görcs. A kezelés ideje alatt egy meleg fürdő vagy zuhany további mentességet is lehet hasznos része a kezelés .
3
Get pihenni. Mivel jól pihent segíti a szervezet foglalkozik a premenstruációs fájdalom és görcsök . Az elegendő pihenés , a szervezet kevésbé érzékeny a hatását a fájdalom kapcsolódó görcsök . Fontos , hogy sok éjszakai alvás és pihenés gyakran a nap folyamán , ha lehetséges.
4
Masszázs érintett területeken. Fény masszírozó az alsó hát és a has segít a szerződő izmokat lazítani egy kicsit, így kevésbé fájdalmas fájó .
5
Mozogjon rendszeresen . Az első a rendszeres testmozgás segít emeli az endorfinok , a szervezet természetes fájdalomcsillapítót. Az edzés előtt és alatt a premenstruációs ciklus segít a szervezet foglalkozik a görcsök saját erőből . Fontos, hogy a rendszeres testmozgást , és nem csak közben a premenstruációs ciklusban , az optimális hatás .
6
orvoshoz. Ha a menstruáció előtti görcsök okoz extrém fájdalom vagy kellemetlen érzés , látogasson el az orvos további útmutatást . Vannak orvos felírt kezelések áll, hogy a nők, akik szenvednek a szélsőséges görcsök során premenstruációs és menstruációs ciklus .