Midlife &Menopauza

A gondolat midlife a férfiak gyakran idézi fel képeket a midlife válságok és piros kabrió; a nők , ez a menopauza . A nők kihívásokkal során midlife , mint például a válás vagy a stressz egyszerre figyeli a felnőtt gyermekek és gondozása az öregedés a szülők , de gyakran a menopauza , hogy megkapja a hírnevét, hogy a legnagyobb kihívást jelentő kérdés. Szerencsére vannak olyan gyakorlati megoldásokat foglalkozó menopauza . Mítoszok menopauza

nem hisznek nekik . Mint a halál és az adók , a menopauza , a fizikai és érzelmi változásokat , elkerülhetetlen, de a gondolat, hogy azt, hogy többek között jelentős fájdalom, hangulatváltozások, és a depresszió csak egy mítosz . Sőt , a depresszió érzése összefüggésbe hozható menopauza , de ez nem jelenti azt, ok-okozati összefüggés . Számos más tényezők, például a nem megfelelő alvás időtartama és kapcsolati nehézségek vezethet hangulatváltozások . Ne depresszió egy önbeteljesítő jóslat , mert úgy gondolja, meg kell nyomni a menopauza .
Relációs Változások a menopauza idején

Remélik és elfogadom változások a szexuális életet . Még ha tartja magát átlag feletti tekintetében libidó , és egy nagyon kielégítő házasság, az étvágyat a szex is fogy . Ne azt a feltételezést , hogy Ön rendellenes , vagy hogy a kapcsolat meg fog változni a legrosszabbra. Változások az élettan és a hormonok hatással sok nő , és jelenleg a párok egy kihívás. A lehetőséget, hogy új utakat kell találnia lesz felkeltette az Ön partnere annak ellenére, hogy lassabb ütemben. Menopauza lehet kényszeríteni a párok , hogy ki a komfort zóna és megtalálni az új és még inkább kielégítő módon együtt .
Nyugtató szorongás

Frissítse fel egészségre. Menopauza a nőket elkezd aggódni az egészségükre oly módon, hogy azok soha nem korábban . A szívbetegség és a csontritkulás, nem is beszélve a mellrák , válhat nagyon is valós aggályokat. Fordítson nagyobb figyelmet a tested , és a változások mentek keresztül . Beszéljen az orvos vagy dietetikus , hogy az életmód-változtatás szükséges, hogy segítsen átvegye az irányítást az egészségére .

Alternatív gyógyszerek , gyógynövények , és a pakolás is hasznos lehet a menopauza idején. Gyakran előfordul, hogy fel lehet használni conjointly hormonpótló terápiában. Fontos, hogy konzultáljon orvosával, és engedélyezett szakmai előtt keresi az ilyen kezeléseket .
Előnyök a menopauza

Rendkívül negatív tapasztalatok a menopauza hatása csak egy kis részét a változó korban lévő nők; A hangsúly ezúttal midlife pozitív lehet . Sok az optimizmusra , többek között a veszteséget a havi időszakban (és PMS ), valamint a szabad szex nélkül fogamzásgátló. Ráadásul , ez egy idő, az élet ciklus, amelyben a nők újra a kapcsolatot az öngondoskodás rutinok lehet, hogy elveszett az anyák . Ápolása az elme és a test egészséges táplálkozás és a testmozgás ideális ebben az időben .
Lelki támogatás a menopauza idején

Használja ki a források. Amellett, hogy a hasznos könyveket és cikkeket a témában , a nők kérhetnek tanácsot a barátok , akik mennek keresztül , vagy tapasztalt ugyanaz midlife átmenetek . Újra és erősítse kötvények a régi barátokkal, vagy újakat támogatására vagy terápiás csoportok klimaxos nők . A pszichoterápia is nagyon hasznos , legyen szó akár a formája a házasság és a család terápia vagy a kognitív viselkedésterápia , vagy bármely más iskola terápia .