Természetes módon, hogy segítsen menopauza

A nők már keresi a legjobb jogorvoslatok, hogy segítsen nekik átjutni menopauza évek óta. Orvosi szakértők hamar rájött, nem volt ideális, hogy a klimaxos nők hormonok , amelyek megkönnyítik a különböző klimaxos tünetek . Ugyanakkor az orvosi világ megtudta, hogy a hormonok voltak , amely a nők okoztak számukra, hogy megszerezzék egy egész sereg különböző betegségek. A nők kezdtek fordult több természetes módszereket , mint például a fekete Cohosh , szója termékek és a vad yam gyökér , hogy segítsen , hogy őket az olykor kínzó menopauza tüneteit . Mi a menopauza ?

Menopauza lehet egy nagyon nehéz időszak a nők számára. Ebben az időszakban , akkor lesz tapasztalható állandó vége a menstruáció . Ők nem tudják , hogy a gyermekek már, és úgy tanulnak , hogy a szervezet öregszik . Bár a menopauza nem betegség , akkor érzem magam, mint a nők mennek keresztül a betegség fajta a testi változások , a hőhullámok és tapasztalja a mellékhatásokat, amelyek a menopauza hoz magával .
E-vitamin

az amerikai Food and Drug Administration ( FDA ) nem adott zöld utat a természetes gyógynövények a nők használják , hogy segítsen átvészelni a menopauza . Ez az, amiért a nők mindent meg kell tenni tudnak tartani magukat az egészséges , miközben megy keresztül a menopauza . Menopauzális nők vigyázni testüket a gazdag táplálkozás az egészséges élelmiszerek, biztosítja az energia , és segít nekik, hogy átalussza az éjszakát . A kezelés ideje alatt a napi vitamin -kiegészítő E-vitamin is adhat mentességet enyhe hőhullámokat egyes nőknél . Fontos, hogy ne vigyük túlzásba az E-vitamin , mert nagy mennyiségben találtak a legújabb tanulmányok ártalmas a nők.
Eating Healthy

Klimaxos nők kell enni egy kiegyensúlyozott étrend , amely tele van gyümölcs a zöldségek. Teljes kiőrlésű élelmiszerek nyerhető bizonyos kenyér és gabonafélék , amelyek egy jó forrása a táplálkozás . Korlátozása só- , zsír- , olaj- , és megy a só -mentes is nagy ötletek. A nők célja a 1200-1500 mg kalciumot és 800 nemzetközi egység D-vitamin a nap .
Exercise

Egy másik természetes módszer egészséges marad a menopauza idején , hogy gyakorolja . A gyakorló legalább 30 percet minden nap , a nők segíthet a testüket egészséges maradjon a természetes módon.
Pihenés

relaxációs technikák segíthetnek a nők , hogy visszanyerje a test és a lélek a menopauza idején. Vannak különböző relaxációs módszerek , többek között csökkenti a kávé , a jóga osztályok, gyakorló meditáció és hallgatni a nyugtató zenét .
Ösztrogén

Klimaxos nők is megpróbál szerzés annyi fitoösztrogének , amennyire csak lehetséges . Ez a fajta fordul elő természetes ösztrogén sok élelmiszerek. A típus a fitoösztrogén , izoflavonoidok , megtalálhatók számos közönséges élelmiszereket , mint például a szója , a csicseriborsó és a hüvelyesek . A szója izoflavon , amely a növényi alapú élelmiszer- tartalmú ösztrogén. Annak ellenére, hogy az FDA nem szabályozott szója , lehet, hogy csak mi a szervezetnek szüksége van , hogy egészséges maradjon , miközben a menopauza .
Hot Fashes

Tudván, hogy mi váltja ki hőhullámok is hasznos . Menopauzális nők visszafogják a koffeintartalmú italok , fűszeres ételek és az alkohol . Annak érdekében, hogy a hőhullámok, a nők a ruha rétegek , és végezze jeges vizet velük mindenkor. Ők is megpróbálkozhat Cimicifugával és a szója termékek . Az európai nők már használó fekete Cohosh évek, és már látta a pozitív eredményeket. Bár az FDA nem szabályozza a használatát gyógynövény segítségével a klimaxos tünetek , lehet, hogy megér egy próbát.