Menopauza &Anger

Menopauza idején ingadozó hormonok. Egyesek talán összehasonlítjuk , hogy egy közel állandó a premenstruációs szindróma . Vannak azok a szerencsések a nők, akiknek tünetei minimálisak , és nem zavarja az életüket. De a többi kevésbé szerencsés nők , akik minden klimaxos tünet, hogy létezik , akkor lehet egy elkeserítő időben. Amikor a hormonok ingadoznak vadul , ez lehet hatással a mentális állapot , és akkor találja magát dühös és haragos , mint a fene . Hormonok

ösztrogén és progeszteron a létfontosságú női nemi hormonok, arra ösztönözte a pubertás , és lehetővé tette egy nő, hogy az egészséges nemi életet. A tesztoszteron, a férfi hormon , szintén jelen van a nőknél, és fontos szerepet játszik . Ha az ösztrogén , a progeszteron és a tesztoszteron szint dip alatt városkörnyéki menopauza , vagy éppen ellenkezőleg , túl magas , ez hatással lehet a szerotonin szintjét az agyban . A szerotonin az a vegyi anyag manipulálja hangulat szerint a Center for menstruációs zavarok és reproduktív választás . Amikor a szerotonin csepp , úgy a hangulat .
Szempontok

Menopauza idején nagy fizikai változás egy nőt . Az is lehet egy nehéz időszak az életében , mert a külső hatások . Ő továbbra is a gyermeknevelés miközben ügyelni kell az idős és beteg szülők, a teljes munkaidőben dolgozó , esetleg eljáró szerepe egyedülálló szülő vagy a folyamat a válást . Ő is küzd más korral járó egészségügyi problémák . Ezek a tényezők okozhatnak stresszt , ami kitör a düh .
Elfojtott harag és annak következményei

szerint Dana Crowley Jack , Ed.D , pszichológus a Fairhaven College a Western Washington Egyetem Bellingham , Washington , a kapcsolat ki nem fejezett harag a nők és a depresszió került sor. Amikor a nők dühös , kapnak különösen dühös , ő rámutat . Ezek henceg , düh , forr és általában a közvetlen haragjukat a szeretteiket . A harag nem feltétlenül rossz dolog, és nem is lehet építő jellegű , de kell hatékonyan kell felhasználni , hogy megoldja vagy orvosolja problémákat és kérdéseket . Elfojtott harag vezethet a szívinfarktus és a magas vérnyomás , valamint a gyomor-bélrendszeri problémák szerint a csökkenés 1998 Annals of Behavioral Medicine . Egyes nők elnyomta a düh és a harag egész életükben . A menopauza sztrájkok , sokan úgy találják, hogy jobban ki beszél és hajlamosak , hogy hagyja , hogy a barátok és a család tagjai pontosan tudják, hogyan érzik magukat.
Az előnyei gyakorlásának

Ha azt tapasztalja, a düh és a harag , úgy gyakorolja , mert serkenti az endorfinok , mely hormonok , amelyek csökkentik az érzés az érzelmek , mint a düh , csökkenti a fizikai fájdalmat és növeli a szerotonin szintet . Gyakorlat segít kontroll súlya , javítja az alvás és tartsa a rendszer egyensúlyban van, szerint a honlap menopauza vérzés .
Ügyeljen arra, hogy a diéta

Fontolja meg , mit eszik . Diéta lehet nagy hatással az érzelmek . Egyél élelmiszerek, amelyek gazdagok omega-3 zsírsavak és a fehérje- , és korlátozza a cukor , szénhidrátok és a koffein . Tekintsük kiegészítéssel a diéta aminosav , mert ismert, hogy csökkenti a depresszió és a szorongás és tartják egy természetes relaxáns . Ez növeli a szerotonin szintet.