Módon kezelni hőhullámok

szerint a Mayo Clinic , a hőhullámok leggyakrabban okozta hormonális ingadozások menopauza , és befolyásolja több mint 75 százaléka a menopauza és a menopauza utáni nők . Vannak nők, van néhány a héten, és mások több naponta. Tartós akár 30 percig , hőhullámok ismert , hogy izzad , viszont a vörös arccal , és növeli a pulzusszámot . Hogyan kezeli ezeket az epizódokat függ súlyosságát és gyakoriságát képest az életmód. Életmódbeli változások
rendszeres testmozgás csökkentheti a számát és súlyosságát menopauzális hőhullámok .

beállítása az életmód az első védelmi vonalat , amikor a hőhullámok kezdődik . Bár a menopauza átlagos élettartama hét év , 50 százalék a nők tapasztal időszakos hőhullámok évekig utána.

Breastcancer.org arra ösztönzi a nőket, hogy nyomon követni , mit csinálnak , ha a hőhullám fordul elő , hogy ha minták vannak . Ez a nyilvántartás növeli a tudatosságot , és megállapítják, hogy bármely vagy az összes alábbiak kiváltó hőhullám : forró zuhany és a meleg szobában , az alkohol vagy a koffein, a dohányzás, a stressz és a fűszeres ételek . Ha egy linket talál , módosítani , hogy a viselkedés , hogy ha hőhullámok csökken . Más életmódbeli változások , amelyek a hőhullámok könnyebb kezelni tartalmazza következetes gyakorlat , hogy kezelni a stresszt és a súly , a napi mély légzőgyakorlatok , öltözködés pamut réteg csökkenti a helyiség termosztát , ivás hideg italok, és talán még kitart a fejed a fagyasztó alkalmanként .
Természetes Jogorvoslat
egyes nők úgy vélik, E-vitamin segít tüneteinek hőhullámok .

Minimális kutatás létezik, hogy támogatják a vitamin-és gyógynövény a hőhullámok , de néhány nő nem hiszem, hogy kap mentességet ezekkel over-the -counter tartalmazó vörös lóhere, szója vagy fekete Cohosh , valamint az E-vitamin szerint egy 2009-es New York Times cikket. Szója és a vörös lóhere, különösen a hasonló vegyületeket tartalmaznak úgynevezett izoflavonoidok ösztrogén , amely segíthet csökkenteni a hőhullámok. Ezek a termékek jönnek formájában teák , tabletták, kapszulák , krémek és zselék , és aszerint, hogy ugyanaz a New York Times cikke , étrend-kiegészítők a célzott kezelése menopauza létre 337.000.000 $ üzlet 2007-ben. Nők, akik a mellrák kell különösen óvatos kiegészítőket tartalmazó növényi ösztrogének , mint az izoflavonok . Senki ne használjon növényi termékek megkérdezése nélkül az orvos.
Receptköteles gyógyszerek

Kerülje az ösztrogén -terápia , ha volt a mellrák vagy a vérrögök képződését.

orvosok azt javasolják, hogy a nők a vényköteles ösztrogén vagy progeszteron kezelni hőhullámok , hogy a legkisebb hatékony adagot minimális ideig. Ha már volt egy méheltávolítás , akkor lehet, hogy az ösztrogén önmagában; Ellenkező esetben meg kell , hogy a kombinált ösztrogén és progeszteron . A nem hormonális vényköteles gyógyszerek , hogy adtak forró vaku megkönnyebbülés bizonyos nők közé antidepresszánsok, mint a Prozac vagy a Paxil , klonidin ( jellemzően a magas vérnyomás) és a gabapentin ( jellemzõen elõírt rohamok és övsömör ) szerint a Breastcancer.org . Ezek a gyógyszerek általában nem olyan hatékony, mint a hormonkezelés és a mellékhatások felülmúlják az előnyöket.