Helyes légzés technikák vajúdás

megfelelő légzési technikákat, hatással lehet a lelkiállapot és az állam a tested. Légzés során stresszes események , mint például a vajúdás és a szülés , segít pihenni , hogy kezelni a fájdalmat hatékonyabb. Légzés egy állandó ritmus nyugtató , és több oxigént mind az anya és a baba használni ebben a megerőltető munkát. Stage One

mindig kezdődik egy mély tisztító lélegzetet . Ez megakadályozza a cselekvés , hozza meg a fókuszt , és húzza az extra oxigént felkészülni a munka előre. Amikor a fájások lesz elég erős ahhoz , hogy nem tud beszélni rajtuk keresztül , a lassú , egyenletes légzés , hogy összpontosítson , és segít a munka révén a fájdalmat. Végy egy mély tisztító lélegzetet elején minden egyes összehúzódás és a fókuszt. Lélegezz be az orrodon keresztül , és kilégzés a száján keresztül szabályozott állandó ritmust. Nyomja ki a levegőt , amíg szeretné húzni a következő lélegzetet .
Gyorsított légzés

intenzitása a munka és összehúzódások növekszik, a légzés technikát kapcsol a aktívabb mintát. Kezdje a mély tisztító lélegzetet és újra belélegzi az orr és kilégzés a szájon keresztül. Mivel a fájdalom és intenzitása a fejlettebb összehúzódások kezdődik , növeli a tempót , a légzés és váltson belégzés és a kilégzés a sekély légzés a szájon keresztül. Fókuszban a tartózkodó , nyugodt és megfelelő a légzés az összehúzódás. Ahogy az összehúzódás kezd csúcs , növeli a légzés . Lassú üteme és a pihenést, az összehúzódás elhalványul .
Variable légzés

utolsó fázisában a szállítás, a felismerhető mintát a " nadrág, nadrág , fúj " kerül használatra. Eszkalációja mind a fájdalom és a stressz összehúzódások szólít intenzív, aktív légzés. Húzza ki a mély tisztító lélegzetet , mint az összehúzódás kezdődik, és összpontosítani a figyelmet egy pontra , mint egy tárgy vagy a partnere. A szádon át lélegezz egy gyors , sekély arány . Akár 20 lélegzetet 10 másodperc lehet ebben a szakaszban az aktív légzés és a munkaerő . A harmadik vagy negyedik levegőt , fújd ki a hangosabb nadrág . Szavakba a "ki ", ha ez segít összpontosítani . Tartsa ezt a mintát fogja , amíg az összehúzódás véget ér .
Second Stage Labor

légzési technikát során a részét a munkaerő , ha itt az ideje , hogy álljon ki a gyereket . Húzza ki a mély tisztító lélegzetet , amikor az összehúzódás kezdődik, és hagyja, hogy az egész szervezet pihen . Hagyja, hogy a kontrakció végigvezet felgyorsult légzés szükség, mint az összehúzódás épít . Amennyiben szükségessé válik , hogy álljon , vegyen egy mély lélegzetet , göndör magad a toló helyzetbe , és próbálja tartsa vissza a lélegzetét , ahogy kezdenek , hogy álljon . Engedje el a levegőt, lassan és határozottan a morgó , ha szükséges. Engedje el a levegőt , miután 5-6 másodperc, és lélegezni újra. Végy egy mély lélegzetet, újra , ahogy lecsap . Ismételje meg ezt addig, amíg az összehúzódás véget ér , majd vegye mély tisztító lélegzetet, pihenni a tested .