Egészség és a Betegség
Tegye szórakoztatóvá :A gyerekek nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak a gyakorlatokhoz, ha élvezik azt. Próbáljon meg játékokat, sportokat vagy más olyan tevékenységeket beiktatni, amelyeket élvezetesnek talál.
Legyen példakép :A gyerekek nagyobb valószínűséggel lesznek aktívak, ha látják, hogy szüleik és más felnőttek aktívak. Tedd családi rutinod részévé az edzést, és bátorítsd gyermekeidet, hogy csatlakozzanak hozzád.
Tegye hozzáférhetővé :Győződjön meg arról, hogy gyermekei biztonságos és kényelmes helyekhez férhetnek hozzá, ahol gyakorolhatják. Ez lehet egy hátsó udvar, egy park vagy egy közösségi rekreációs központ.
Bátorítsd őket :Dicsérjétek gyermekeit erőfeszítéseikért, és segítsenek nekik reális célokat kitűzni maguk elé.
Ne erőltesse őket :Ha gyermekeit nem érdekli a testmozgás, ne kényszerítse őket erre. Ehelyett próbáljon módot találni arra, hogy vonzóbbá tegye számukra.
Íme néhány további tipp, amelyekkel megszeretheti a gyerekeket a mozgás:
* Kezdje el őket fiatalon. Minél korábban kezdi el gyermekeit gyakorolni, annál valószínűbb, hogy az idősödés során ragaszkodnak ehhez.
* A változatosság kulcsfontosságú. Tartsa érdekesen a dolgokat azáltal, hogy különféle tevékenységek közül választhat gyermekeinek.
* Tegye közösségivé. Bátorítsa gyermekeit, hogy gyakoroljanak barátaival vagy családtagjaival.
* Ne féljen kísérletezni. Próbáljon ki új dolgokat, amíg meg nem találja azt, amit gyermekei élveznek.
* Légy türelmes. Időbe telik, hogy kialakuljon a testmozgás szeretete. Ne csüggedj, ha a gyerekeid nem szeretnek bele azonnal. Csak kínálj nekik lehetőséget, hogy aktívak legyenek, és előbb-utóbb előkerülnek.