Egészséges Fitness szokások a gyermekek Today

Az elhízás és az alacsony aktivitási szint félretéve , az épület egészséges fitness szokásokat a gyermekek az őket létrehozó a siker az élet későbbi szakaszában . A testmozgás és az aktív életmód javíthatja alvási szokások, valamint a hangulat és a hozzáállás. Bár a gyermek lehet, hogy nem azonnal szeretné , hogy vegyenek részt a fizikai aktivitás, a néhány egyszerű elven segít megteremteni az ilyen jellegű szervezetek . Ne feledje , fitness kell tekinteni , mint valami élvezetes és pozitív , nem a büntetés. Exercise

gyakorlat gyermekeknél kell mérséklődött óvatosan, mivel sok az edzés programok és rutinok, amelyek alkalmasak a felnőttek okozhat ízületi károsodás a növekvő serdülők . Miközben ösztönzi felülés , húzódzkodás és a push-up gyerekeknek, súly képzés kell megközelíteni a nagy óvatosság . Forduljon a fizikai vagy egészségügyi szakember , mielőtt bármilyen program, ami több, mint egyszerűen testsúly gyakorlatokat.

Építési mozgási szokásaikon múlik a függő kapcsolat a élvezetét a tevékenység és az eredmények , amelyek javítják az egészségügyi és fitness. Végezze el a gyakorlat ideje élvezetes , és a gyerekek fogják látni , hogy a jutalom .
Aktivitás

aktivitás meghosszabbíthatja valami olyan egyszerű, mint egy séta vagy a szabadban lenni és aktív minimum 60 perc egy nap. Részvétel ösztönzése a sport és egyéb aktív közösség - és iskolával kapcsolatos klubok segítsen pozitív egyesületek , hogy fizikailag fitt és aktív .
Family Time

Néha mi lehet a legnehezebb a elültették az egészséges fitness szokások fontos a szülők , hogy pozitív hatással van a gyermekekre . Ha a vágy , hogy ösztönözze a fitness és gyakorlatok , a szülők kell , hogy vegyenek részt , és részt olyan tevékenységben, gyermekeikkel és ösztönzik egyre külső és a játék illetve a hagyományos edzés .

Mivel a hatalom , hogy az , hogy egy példakép van a gyermekek továbbra is fontos, felnőttek , hogy összhangban legyenek azok viselkedését , mivel lesznek emulált , és reprodukálni a gyerekek. Ösztönözni családi idő , amely mind az aktív és szórakoztató .
Építési szokások

gyerekek nem a luxust, a tapasztalat és a megértés a hosszanti hatását gyakorlatot azok élettartamát. Ennek ellenére, a fiatal gyerekek türelmet igényelnek a szülők szempontjából az építési szokásokat. Pozitív megerősítése aktivitás és a testmozgás --- bevezetése valamit , hogy növelje a viselkedés, függetlenül attól, hogy a dicséret vagy valamilyen jutalom --- döntő abban, építeni az egészséges szokások.