Hogyan Feed Child elég E-vitamin

Ha a gyermek étkezési szokások kiszámíthatatlan , hiszen sok gyermek van , akkor lehet egy kihívás , hogy megetetni elég vitamint Használja ezeket a gondolatokat , hogy megbizonyosodjon arról , hogy gyermeke lesz bőven . Ez az, amire szüksége van
repceolaj
Nuts
Peanut Butter
édesburgonya
búzacsíra

Show More utasítások
1

megszórjuk búza csíra be a gyermek zabpehely vagy rá hideg gabona . Minden evőkanál van 2 mg E-vitamin
2

Csepp áfonya be a palacsinta tésztába . Egy fél csésze áfonya is 1,5 mg E-vitamint
3

Fix újabb PB &J ! Mogyoróvaj kínál 1 mg E-vitamin egy evőkanál .
4

Add napraforgómag a muffin és a gyors - kenyér receptek . Egy negyed csésze van 7,5 mg .
5

Crunch a dió, mint a mandula, kesudió , mogyoró vagy tökmag snack . Nuts körülbelül 7 mg E-vitamin mennyisége 1 /4 csésze .
6

Mash édes burgonya a sima burgonyapürével. Mindegyik édes burgonya 5mg .
7

étkezhetnek lazac párolt brokkolival oldalán . Három uncia lazac ( körülbelül akkora, mint egy pakli kártya ) tartalmaz 1.3mg , és 1/2 csésze brokkoli közel 1 mg E-vitamin
8

megkóstolhatják krémes guacamole sült tortilla chips . Az avokádó kell 2-4 mg-os .
9

E-vitamin - gazdag étolaj. Repce , sáfrány , kukorica , szója és napraforgó olajok 6-8 mg E-vitamin egy evőkanál .