Jó Ways-hoz gyakorlat a gyerekeknek

gyakorlat hozhat eszembe látomásai súlyok , a futópad vagy elliptikus gép, de a testmozgás lehet elérni sok , amelyek nem igényelnek speciális berendezések . Testmozgás lehet tenni , miközben a szabadban , mutatja ki a család kutyája , vagy lapátolt havat . Ezen túlmenően , az előnyök közé tartozik a nagyobb egészségügyi testmozgás , az erő, és állóképesség , valamint csökkent a cukorbetegség kockázatát, és az elhízás. Gyerekek, akik fizikailag alkalmas is jobban alszanak , és jobban kezelni a stresszes helyzeteket , mint például a fizikai és érzelmi kihívásokat . Sport

Csatlakozás egy sportcsapat egy nagyszerű módja annak, hogy a gyerekek megismerjék a sportszerűség , a fegyelem , és a célmeghatározás , és segít nekik , hogy meg tudjunk , miközben szórakoztató . Információk a sport csoportok címen szerezhetők be a helyi rekreációs központ , iskola, vagy a YMCA .
Bicikli

gyerekek, akik elég idősek ahhoz , hogy biciklizni , kerékpározás is olyan módon, hogy a testmozgás és megismerjék a környezetüket . Kerékpározás javítja az egyensúlyt , kalóriát éget , és erősíti a lábakat . A kezelés ideje alatt a családi kirándulás , míg feltárása nyomvonalak jó gyakorlat mindenkinek.
Running /Walking

futás is hasznos . Látogatás a helyi pályán , és az időzítés a gyermek fejlődését is nagy motiváló erő. Ennek során hetente többször növeli a gyermek állóképességet és javítja a fizikai állóképesség. Az Országos Szövetség a sport és a testnevelés , az iskoláskorú gyermekek kellene kap egy óra mozgás naponta, így egyesíti a gyaloglás és futás gyakorlatok egy jó módja annak , hogy megfeleljen a napi szükséglet .
Régi vágású játék

javítása erőt lehet tenni anélkül, hogy a felszerelések használata . Míg a jump kötelek és mászókák hasznosak , a gyerekek is kap erős, régimódi gyakorlatok, mint például a push- up, felülések , és a lábát felemeli . Fára mászni , játszani tag, és a birkózás más módon a gyerekek is erősíti az izmokat .
Videójátékok

szerint a Kaiser Family Foundation , az átlagos gyermek órák körülbelül 3 órányi televíziós naponta. Ezen kívül , ő tölti 5 ½ órát naponta a számítógép , DVD nézésre , vagy a videojátékok . Mindezek a tevékenységek ülő , elenyésző a fizikai erőfeszítés, és a gyermeket ösztönözni kell arra, hogy elmenjen a képernyőn , és nem valami aktív . De azok számára, akik élvezik a videojátékok , néhány modern játék rendszerek lehetővé teszik , hogy fitt interaktív játékok, amelyek növelik a fizikai állóképesség. És bár ez lehet egy drága lehetőség , lehet, hogy néhány szülő jobban érzi magát a gyermek videojáték megszállottsága .