Élelmiszerek, amelyek az immunrendszer erősítésére, a gyermekek

Az emberi immunrendszer védi a szervezetet a mikroorganizmus és csíra támadások. A sérült immunrendszer vezet, betegségek és a fertőzések . Az immunrendszer a gyermekek továbbra is fejlődő és érzékenyek a fertőzésekre a környezet és a betegségek , amikor kezdődik az iskola , és ki vannak téve a többi gyerek. Foods , hogy erősíti az immunrendszert a gyermekek erősítik a belső rendszereket , hogy ellenálljon ezeknek a külső betolakodókat. Hogyan működik

immunrendszere is komponál a sejtek, fehérjék , szövetek és szervek , hogy a munka , mint a védelmi rendszer. Kétféle fehérvérsejtek vagy fehér vérsejtek , falósejtek és a limfociták , együtt dolgoznak , keresik a fertőző organizmusok és tönkretegyék . Fagociták olyan sejtek, esznek behatoló organizmusok , sejtek és a limfociták , amelyek segítenek a szervezet emlékszik előző támadók , hogy segítsen őr elleni jövőbeni támadások.

Leukocyták gyártják az egész testben, elsősorban a limfoid szervekben --- lépben , csont csontvelő és a csecsemőmirigy . Nyirokcsomók, csomókat a nyirokszövet , tárolni fehérvérsejtek . Nyirokerek végezze fehérvérsejtek keresztül erek védő küldetések . Foods , hogy erősíti az immunrendszert a gyermekek a tápanyagok , amelyek fenntartják a szervezet védekező mechanizmusát .
Citrus Fruits

citrusfélék tele vannak antioxidáns C-vitamin antioxidánsok erősíti az immunrendszert és elősegíti a gyógyulási folyamatot az emberi szervezetben . A gyerekek élvezik citrusfélék , mint a narancs , a mandarin és a klementin , mert ezek a gyümölcsök édesebb, mint a grapefruit és a citrom . Élvezze a gyümölcsök , reggeli , vagy az egészséges ételek és desszertek .
Eper

Eper tartalmaznak, és C-vitamint , valamint a szelén, antioxidánsok, melyek védik a szervezetet a szabad gyökök és fertőzések. A szabad gyökök be a testet a napozás , a dohányzás és a környezeti mérgek , ami sejtkárosodást . Az University of Illinois Extension nyolc eper tartalmaznak 140 százaléka az ajánlott napi adag C-vitamin gyerekeknek, és egy pohár vagy eper csak 55 kalória. A gyerekek élvezni ezt immunerősítő ételek zabpehely, hideg gabona és alacsony zsírtartalmú joghurtot , vagy egy tálba meghintve egy kis cukrot .
Brokkoli

brokkoli -vitamint tartalmaz C -és béta-karotin , immunerősítő antioxidánsok. A University of Illinois Extension jelenti, hogy a fitokemikáliák a brokkoli tartalmaz rákellenes tulajdonságait és a kockázatok csökkentése a szívbetegségek . Tartalmazza brokkoli a gyermekek étrendjének legalább háromszor egy héten , akár párolt vagy részeként nyers salátán . A szálak ebben az élelmiszer elősegíti az egészséges emésztőrendszer .
Sárgarépa

béta-karotin a sárgarépában átalakítja a vitamin az emberi szervezetben . Az antioxidáns védi a szervezet immunrendszerét , harci előfordulását a jövőben a tüdőrák , az agyvérzés és a szívbetegség . Vásároljon bébi répa kis zacskó gyors snack a gyerekek.
Zöld Tea

zöld tea tartalmaz antioxidánsokat és polifenolokat , hogy erősíti az immunrendszert és védi a szervezetet a rák és a szívbetegség. Brew jeges tea és hideg a hűtőben gyors hideg italok, a gyermekek inni a forró napokon , vagy étkezés .