Egész Food Vs . Szintetikus vitaminok

A vitaminok nélkülözhetetlen tápanyagok a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. Bár lehetséges az összes vitamin a szervezetnek szüksége van a csak az élelmiszerekből , sokan használják, táplálék-kiegészítők , hogy megfeleljen ezeknek az igényeknek . Vitamin -kiegészítők származtathatók növényi és állati szövetek koncentrátumok vagy elszigetelt vegyületeket . Vitaminok felszívódását

Egyes vitaminok fogyasztása kiegészítők szívódik fel a szervezetben, ugyanúgy , mint amikor fogyasztják az élelmiszer . Egyéb vitaminok, mint például E-vitamin , csak akkor lehet hatékonyan használni a szervezet , ha azok lenyelt egy természetben előforduló formája .
Vitamin komplexek

A vitamin nem létezik, mint egy izolált vegyület a természetben. Ez része egy komplex több összetevő együtt , hogy készítsen egy adott biológiai eredmény a szervezetben .
Szintetikus vitaminok

szintetikus vitaminok nem tartalmaznak az összes összetevője a vitamin komplex . Ezek a kiegészítők tartalmazzák a legstabilabb és hasznos formái vitaminok, hogy már izolált természetes és szintetikus forrásokból. Szerint Christine Rosenbloom Georgia State University, a test általában elnyeli a szintetikus vitaminok , valamint a vitamin komplexek , hogy jön a természetes forrásokból .
Whole Foods Vitaminok

egész élelmiszerek vitamin származó növényi és állati forrásokból. Ezek jellemzően megtartják számos elemét , amely kíséri a vitaminok , természetes állapotú . Támogatói azt állítják, hogy ezek a kiegészítők a nagyobb egészségügyi előnyöket , és hogy a szintetikus vitaminok is többet árt, mint használ .
Szempontok

Táplálkozási szakértők mindkét oldalán a vita egyetértenek abban, hogy a legjobb, hogy megpróbálja megszerezni az ajánlott napi adag a vitaminok a kiegyensúlyozott étrend az egészséges ételeket . Általában a szintetikus vitaminok olcsóbb és könnyebben hozzáférhető, mint egész élelmiszerek vitaminokkal .