Omega 9 Side Effects

Az omega zsírsav család kapott nagy figyelmet az egészségügyi hírek és termék promóció . Bár ezek a tápanyagok gyakran csoportosítják , valójában játék nagyon eltérő szerepet a szervezetben ’ s funkciót. Azonosítás

egyszeresen telítetlen zsír, olajsav, vagy omega- 9 zsírsavak , az egyetlen nem esszenciális zsírsav omega 3-6-9 trió. Ha elég omega 3 és 6 a diéta , a szervezet képes előállítani omega 9 .
Előnyei

szerint Men ’ s Total Fitness , omega 9 csökkenti a koleszterinszintet , csökkenti a verőerek , javítja az immunrendszer működését, és védelmet nyújt bizonyos típusú daganatos betegségek kockázatát.
Források

forrásai az omega 9 közé olajbogyó és olívaolaj , avokádó, mogyoró , állati zsírok, szezámolaj és a legtöbb fajta dió.
szempontok

Az átlagos amerikai étrend tartalmaz többlet omega-6 és 9 , és a hiányzó omega-3 ’ s. Többet eszik lenmag olaj , dió és a halak és csökkenti a vörös húsok és a hidrogénezett zsírok korrigálja az egyensúlyhiányt .
Side Effects

gyulladás és a kapcsolódó feltételek az egyetlen lehetséges negatív oldala hatásai nem megfelelő omega 9 bevitel. A gyulladás ronthatja , ha az omega 6 és 9 nem egyensúlyban elég omega-3 ’ s .