The Best Protein Bars & Shakes

Sok amerikai használja protein bárok és rázza kiegészíteni a rendszeres táplálkozás . Súlyos sportolóknak és sportolók használja őket, hogy tömeges , és az izomépítés, míg a kevésbé aktív támogatói használja őket helyett porból vagy más ételek , hogy lefogy. Protein bár és turmixok lehet hatékonyan megvalósítani minden cél , mindaddig, amíg a felhasználó választhat, a megfelelő termékek megfeleljenek az igényeiknek . A tények

A fehérjében gazdag étrend kombinálva súlyemelés , a súlyzós edzés , vagy más testmozgás, segít a test izomépítés . Fehérje is segít, hogy úgy érzi, teljes , így étrend magas sovány fehérje mindig elégedett , ahogy csökkenteni kalóriamennyiséget . Ha upping a bevitt sovány fehérjét edzés közben , és csökkenti a kevésbé egészséges források kalóriát , mint a telített zsírok és az egyszerű szénhidrátok cukros édesség , akkor izmot ugyanakkor veszít zsír . Ugyanakkor fenntartja a diéta alapja az egész élelmiszerek ( élelmiszer, amely , más szóval , a feldolgozatlan és még mindig a természetes formában) a legjobb módja annak , hogy maradjon egészséges és karcsú . Sok feldolgozott termékek, mint a fehérje turmixok , bárok , bár magas a fehérje , szintén magas a zsír vagy cukor vagy hiányzik a más tápanyagok a szervezetnek szüksége van , ezért nagyon fontos, hogy olvassa el a táplálkozási információkat a csomagoláson , és használja őket csak együtt az egészséges táplálkozás és mozgás.
The Best Bars

izom építők: Ha keres, hogy kigyúrt , Powerbar a Nut Naturals Fruit & Nuts bár a jó választás . Mert csak 210 kalória, a bár mix dió biztosít egy óriási 10 gramm protein ( valamint három gramm rost ), hogy segítsen úgy érzi, tele van, míg a 20 gramm szénhidrátot kapsz azonnali energia fellendítése az izomépítő edzések .

fogyókúrázóknak : Larabar a Cherry Pie ízesített bár tele van finom gyümölcs ízű , ugyanakkor a csomagolás öt gramm fehérjét és öt gramm rostot , hogy töltse fel . Bár egy kicsit magas a cukor- , a bárban nincs hozzá , a feldolgozott cukor ( csak a természetes is az édes dátumok és fanyar cseresznye ) , felel a teljes adag gyümölcsöt és rendelkezik egy sor más fontos vitaminokat és ásványi anyagokat , így még mindig jó választás, hiszen a Larabar egyéb édesen kielégítő ízeket.

És ha van egy kicsit több pénzt költeni, akkor most megtervezheti a saját sáv , hogy megfeleljen a céljait. A chicagói székhelyű vállalat , Element Bars , lehetővé teszi, hogy megy online , és válassza a minden összetevő, megy be a bárban , így testre szabhatja a magas fehérjetartalmú bárban , amely mindent, amit szeretne - és semmi nem.

A legjobb Shakes

izom építők: UltraMet Champion Nutrition egy fehérjében gazdag por , keverve vízzel vagy tejjel , remek étkezést helyettesítő , vagy előre , vagy edzés utáni uzsonna szerint AskMen.com ' s fitness szakember , Ian Lee . A shake tartalmaz 280 kalória, 1,5 gramm diétás rost , mindössze 3 gramm cukrot és 42 gramm fehérjét , és még ízlik is. Ez a tökéletes fehérje csomagolt kiegészítő az elfoglalt sportoló vagy kemény fejt akinek nincs ideje, hogy az egészséges étkezés , de még mindig azt akarja építeni sovány izom és erő .

Fogyókúrázóknak : Jana Klauer , MD mindennapi táplálkozás étkezés helyettesítő turmixok, melyek eleve a vanília és kakaó íz , sokkal jobb , hogy sok rázza a piacon . Az egészség és a wellness honlap és hírlevél Vital Juice , ezek shake orvos által jóváhagyott helyett étkezés közben a távon . A mindössze 180 kalória, a turmixok tartalmaznak egy csodálatos 20 gramm fehérjét és 40 százaléka a szükséges napi kalcium bevitel , valamint a szív egészséges omega -3 zsírsavak ( és ők az egyetlen olyan megrázza , hogy nem) .