Hogyan adjunk Psyllium a gabona

Psyllium , növényi alapú termék , tartalmaz nagy mennyiségű oldható rost . Fiber segíthet enyhíteni a székrekedés , irritábilis bél szindróma , sőt javítják a koleszterin . Psyllium gyakori összetevője a hashajtók. Azt is kapható a kapszulák, valamint a mag laza formában. Hozzáadása psyllium a gabona , válassza ki a laza száraz magok . Ez az, amire szüksége van
Psyllium
gabona

Show More utasítások
1

Konzultáljon orvosával, ha olyan betegsége van , vagy szed-e gyógyszert , mielőtt hozzá psyllium a gabona . Psyllium zavarhatja bizonyos gyógyszerek felszívódását . Ha szed psyllium kezelésére irritábilis bél szindróma , az orvos felajánlja a megfelelő dózist .
2

Megszórjuk egy alacsony dózisú psyllium a meleg vagy hideg gabona naponta egyszer. Az alacsony dózis körülbelül 1 /2 tk szerint a University of Maryland Orvosi Központ . Keverjük össze a psyllium a gabona .
3

Ne egyen a psyllium - porcukros gabona-és azonnal forduljon orvoshoz , ha allergiás reakciót tapasztal . Szerint a Medline Plus , egyesek tapasztalt problémák a légzés és a csalánkiütés bevétele után psyllium .
4

Figyeld magad , a többi a nap jeleit más mellékhatások . Növeli a rost bevitel is okozhat felfúvódást és a puffadás .
5

Növelje az adagot fokozatosan , ha azt tapasztalja, hogy nincs negatív hatása . Próbálja locsolás 1-2 tk. A psyllium a gabona naponta.