Kalória A Nutrisystem diéta

A Nutrisystem diéta alakult ki 1972-ben , és betartja a filozófia a fogyás fogyasztásával "jó" szénhidrát , alacsony zsír -és magas rosttartalmú . Az ételek állnak előre kimért mikrohullámú tasakokat , amelyek célja, hogy korlátozza a kalóriabevitelt . Étkezés szállítják a Dieter , ahelyett, hogy vásárolt a boltban. Kényelem

Milyen sok fogyókúrázók előnyben részesítik a Nutrisystem terv egyszerű használat . Az ételt szállított jogot, hogy a Dieter ajtaján , és az utazás a szupermarket csak akkor szükséges megvásárolni kiegészítő elemek, például a tejtermékek, a friss gyümölcsök és zöldségek . Az ételek jönnek előre csomagolt és előre kimért , ami kiküszöböli a mérhető részeket , vagy úgy dönt, hogy mit tartalmaz az adott étel .
Kalória

A kalória megengedett naponta függ nemek. A nők számára engedélyezett , hogy 1200 kalóriát, míg a férfiak csak a 1500 . Nincs variancia ebből az összegből , hogy lehetővé tegye a súlya az egyén vagy milyen gyorsan fogyás kívánatos előfordul. Fogyókúrázók választhat a különböző készételek menüből található a Nutrisystem honlapján . A diéta abból 55 százalékos kalória szénhidrát , 25 százalék fehérje és 20 százalék a zsír .
Kalória megoszlása ​​

Egy tipikus 1200 kalóriás nap is a következőkből állnak : a reggeli , lenne egy Nutrisystem főétel , valamint egy adag tejtermék vagy fehérje , és egy adag gyümölcs . Ebéd magában egy főétel és vagy a saláta, vagy egy adag fehérje. Vacsorára , egy főétel is csatolni kell a saláta, vagy egy adag gyümölcsöt , és két zöldség , majd a desszert .
Költség és a szállítási

Ha a sorrend elhelyezett , a havi ellátás ételek szállítják a Dieter postai úton . A program költsége körülbelül napi 10 dollár , nem beleértve a táplálék-kiegészítők fogyókúrázók kell vásárolnia a saját. Ezen kívül a Dieter kap egy viselkedési útmutató a " gondolkodásmód átalakítása ", amely foglalkozik a pszichológia eszik rendesen, és olyan érzelmi támogatást .
Length

szerint Nutrisystem , fogyókúrázók marad a tervet egy átlagosan 10 és 11 hét , amikor általában eléri a célt súlyát. Diétázók is kap egy étkezés tervező , hogy segítsen nekik eldönteni, hogy mit esznek , és nyomon követni , hogy mit eszik, és milyen mennyiségben . Miután fogyókúrázók találkoztam súlyukat cél , nincs program áll rendelkezésre a súly fenntartása vagy iránymutatásra folytatása a "rendes " étkezési tervet.
Előnyei és hátrányai

egyik előnye a Nutrisystem étrend , hogy mivel az ételek előre tervezett , könnyebb lehet a Dieter hogy kövesse, és tartsák be a programot. Ez is segít megszünteti a gondolkodási folyamat , így a fogyókúrázóknak nem kell aggódni , hogy mit eszik . Hátránya az, hogy mivel az alacsony kalóriatartalom , fogyókúrázóknak érezheti éhes egész nap. Továbbá, miután fogyókúrázóknak eleget a fogyás céljait , és hagyja a tervet , akkor nehezen alkalmazkodik , amelyeken már nem a szigorú rendet követni. Egyesek számára ez ahhoz vezethet, hogy visszaesnek a rossz étkezési szokások .