Hogyan lehet kortizol ki a rendszer

A kortizol egy vegyi anyag, amely természetes módon alakul ki a thalamus és megjelent a stresszes helyzeteket , hogy nyugodt a test és a támogatás a gyógyulást . Felhalmozódása túl sok a kémiai is negatív egészségügyi hatásokat. Ez károsíthatja a szív és más szervek , és okoz súlygyarapodást. Ha azt szeretné, hogy távolítsa el a kortizol a rendszer , akkor csak követni néhány egyszerű lépést illetően a diéta és a szociális készségek . Megtudja, hogy lesz egészségesebb és boldogabb . Utasítások
eltávolítása kortizol Testületének
1

Mozogjon rendszeresen . Aerob ( futás) és anaerob ( súlyemelés ), gyakorlat , hogy távolítsa el a kémiai gyorsabb.
2

Igyál több vizet . A víz átmossa a vegyi ki a rendszer .
3

Cry több . Sírás valóban kiadja kortizol a szervezetből .
4

csökkenti a stresszt vált ki . Az alkoholfogyasztás , a dohányzás és más viselkedés gyakran történik stressz helyzetben , és növeli a kortizol szintje.
5

részt olyan tevékenységben , amit személy szerint megnyugtató . Hallgasson zenét , járni , olvasni, stb Minden megnyugtató tevékenység csökkenti a kortizol .