Egészség és a Betegség
- A teljes, feldolgozatlan élelmiszerekre összpontosít, például teljes kiőrlésű gabonákra, sovány fehérjékre, sok gyümölcsre, zöldségre és egészséges zsírokra.
2. Rendszeres gyakorlatok:
- Élvezi a Pilates-t és a túrázást. Hangulatjavító és egészségmegtartó hatásai miatt előnyben részesíti a rendszeres fizikai aktivitást.
3. Stresszkezelés:
- Támogatja a stresszkezelés fontosságát. Relaxációt talál a jóga és a meditáció révén; biztosítja a megfelelő alvást.
4. Minőségi kapcsolatok:
- Applegate gondoskodó családja és barátai felbecsülhetetlen támogatást, szeretetet és a beteljesülés érzését nyújtják.
5. Korlátozza az alkoholt és a koffeintartalmú italokat:
- Mérsékli ezen italok fogyasztását, hogy javítsa az alvás minőségét és az energiaszintet.
6. Bőrápolási rutin:
- Applegate következetes bőrápolási rutint követ, előtérbe helyezve a hidratálást és a fényvédelmet, hogy bőre egészséges és ragyogó legyen.
7. Mentális egészség támogatása:
- Nyíltan megosztva a szklerózis multiplexben szerzett utazását, Applegate hangsúlyozza a megfelelő útmutatás keresésének fontosságát a mentális jólét támogatása érdekében.
8. Egyenleg:
- Az Applegate hisz a munka, a pihenés és a családi idő egyensúlyában, elkerülve a túlzott elköteleződést, az egészséges személyes határok fenntartása érdekében.
9. Öngondoskodás:
- Olyan helyreállító öngondoskodási tevékenységekre szánt pillanatokat, mint a hosszú fürdőzés és az olvasás, hogy feltöltődjön és felfrissüljön fizikailag és szellemileg.
10. Pozitívum:
- Az egészségügyi kihívások ellenére Applegate pozitív hozzáállást tanúsít, értékeli az apró örömöket, és kedves magához a gyógyulás során.