Magas fehérje FAD étrend

Magas fehérjetartalmú étrend is rendkívül népszerű, és hasznos lehet a rövid távú fogyás . Van sokféle magas fehérjetartalmú étrend elérhető most . Fontos figyelembe venni az egészségügyi kockázatok az étrend és megérteni a megbízók , amelyek alapján ezek az étrend képződnek. Megbízók a diéta

étrend magas fehérje munka korlátozásával mennyiségű szénhidrátot , és megnő a fehérjét fogyaszt . Foods korlátozott az étrend tészta, kenyér , cukor , gyümölcsök , és a keményítőtartalmú zöldségeket . Foods ösztönözni a diéta hús, baromfi , tojás, zsír , dió és a tejtermékek.

Amikor a szervezet nem szénhidrátok , mint a tüzelőanyag-forrás , akkor kénytelen a zsírégetés és a fehérje energia . A folyamat a ketózis , ugyanez a folyamat a test belép közben éhezés , és indukáló ez a válasz a potenciális egészségügyi kockázatot .
Típusai magas fehérjetartalmú étrend

leginkább Popular magas fehérjetartalmú étrend valószínűleg az Atkins diéta , vagy az Atkins diéta New Revolution . Más étrend alapján az azonos elvek közé tartozik a kalória Ne gróf Diet , a Ski Team diéta , a fehérje megtakarító diéta , az ivás ember diéta , és a Zóna diéta . Számos változata a magas fehérjetartalmú étrend állnak rendelkezésre , és több jön ki minden alkalommal . Bár kissé eltérő az étrend között jön létre a programok, mint például a növényi alapú fehérjék , fajta zsír fogyasztása , illetve, hogy magas az állati zsírok és fehérjék , a megbízók a diéta nagymértékben azonosak.

kockázatai a Diet

az American Heart Association , a sebész általános , és más nagy szövetségi szervezetek , nem javasoljuk a magas fehérjetartalmú étrend a fogyás. Indoklásáról a kockázatok a diéta, érintő szívbetegségek , hiányzik a létfontosságú tápanyagok , és a megnövekedett mennyiségű húgysav a szervezetben.

Ha van egy magas fehérjetartalmú étrend , és egyre a legtöbb a növényi forrásból származó fehérje , nincs hozzáadott kockázatot a szívbetegség , hanem a kockázatot ténylegesen meg lehet csökkenteni. Azonban az egyéb kockázatok a magas fehérjetartalmú étrend az egész fórumon . A felesleges húgysav a szervezetben okozhat szédülést , kiszáradás , székrekedés , gyengeség , és így tovább a tünetek . Ha a feltétel nem javították ki , vesekő és köszvény alakulhat ki. A cukorbetegek , vagy akik a korai szakaszában vesebetegség van , hogy elkerüljék a magas fehérjetartalmú étrend , mert károsíthatja a veséket .
Ajánlások

Ha úgy dönt, kezdeni a magas fehérjetartalmú étrend , célszerű, hogy a legtöbb a növényi forrásból származó fehérje , mivel ez csökkenti a szívbetegség kockázatát . Emellett korlátozza bevitele a vörös húsok , hogy tizennyolc uncia hetente , és elkerülve a magasan feldolgozott húsok, mint a hot dog és a legtöbb ebéd hús , csökken az esélye annak, hogy a vastagbélrák miatt a magas fehérjetartalmú diéta.