Vérnyomás - A stressz

A stressz egy normális élet része, és nincs menekülés belőle . A stressz befolyásolhatja a vérnyomást , mint egy stresszes helyzetben átmenetileg megemelheti a vérnyomást. A kutatás azonban nem meggyőző , mint a hosszú távú hatással van a stressz játszik a vérnyomás. Stress meghatározott

az American Institute of Stress szerint meghatározó a stressz nem könnyű, hiszen olyan sok ember különbözőképpen értelmezik a stressz . A stressz gyakran társul negatív konnotációja , de nem minden stressz rossz. A stressz meghatározása bizonyos körökben , mint " fizikai, szellemi és érzelmi feszültség vagy feszültség , " szerint az American Institute of Stress . A legtöbb definíció is különböző fizikai , lelki vagy biokémiai válasz eredő stressz .
Élettani

A stressz , a szervezet teremt hormonok , hogy foglalkozik a harc - vagy - menekülj válasz , hogy vagy előkészíti a harcot a stressz , vagy vissza tőle . Míg a mai stressz - induktorok nem szükségszerűen azonos harc -vagy-menekülj reakció , mint ők több száz évvel ezelőtt , a stressz is hoz egy beáramló stressz hormonok . Ezek a hormonok átmenetileg megemelheti a vérnyomást azáltal, hogy elindítják a szíved verni gyorsabban , és a vérerek összehúzódnak .
Hosszú távú stressz

ideiglenes stressz , a vérnyomás szintje is alábbhagy , ha az oka a stressz eltűnik. Azonban a hosszú távú stressz vezethet a magas vérnyomás. A vérnyomás által felvetett állandó növekedése a vérnyomás szintje és az idegrendszer termelésének artéria - szűkítő hormonok. Szempontok indukáló hosszú távú stressz a pénzügyi gondok , kapcsolatok kérdések, a szociális problémák és a baj a munka.
Fizikai hatásai hosszú távú stressz

Hosszú távú stressz vezethet egészségügyi komplikációk . Magas vérnyomás hosszú távú növeli az esélye a kár, hogy a szív, a vese és a szemek . Ezen túlmenően, az esélye a stroke- emelkedés és az állandó stressz eredményezhet nagynyomású elhúzódó után is hosszú távú feszültségek eltűntek. Valaki szenved krónikus stressz lehet a vérnyomását emelte , még alvás közben .
Signs of Stress

Ha van szó, a krónikus stressz , a szervezet tudatja Önnel , hogy valami nincs rendben . Fizikai figyelmeztető jelek a következők alvászavar, növekedése vagy csökkenése a testsúly , a fejfájás és a hányinger . Mentális figyelmeztető jelek jellemzi a krónikus aggasztó , egy nehezen döntéseket , és a koncentráció hiánya . Érzelmi jelek jellemzi crabbiness , a depresszió és az állandó hangulatváltozások .
Handling Stress

eltávolítása felkavaró helyzetekben az egyik élete a végső megoldás, hogy a stressz , de nem reális . Ez az a pont, ahol a megküzdési készségek jöhet számításba . A módja egy ellazult állapotban , hogy bele meditáció, jóga és tai -chi az életedben . Győződjön meg arról, sok pihenés , így a test és a lélek is enyhítették. Enni és inni mértékkel. Overindulging nem segít a stressz , és emelheti a vérnyomást , még magasabb.