Hogyan lehet talpi fasciitis Treatment

talpi fasciitis is nagyon fájdalmas és nehéz járni . Talpi fasciitis megjelenik a sarok a láb . Ez a csont összekötő sarok a lábujjak a lábad. Talpi fasciitis lehet a gyakori sportsérülések, de más dolgok is hozzájárulhat a talpi fasciitis . A túlsúly , és amivel a nagy nyomás a gyógyulni hozzájárulhat a talpi fasciitis . Kellemetlen cipő okozhat talpi fasciitis . Egyéb okok talpi fasciitis lehet az elhízás , mivel lapos lábú , sérülés a láb, vagy csak az életkor. Talpi fasciitis tünetek a gyulladás és a fájdalom a sarok . Amikor teszel súlyt a hátán a sarok , úgy érzi, az azonnali fájdalom a sarok . Talpi fasciitis kezelés elvégezhető hazai jogorvoslati . Vagy fizikoterápia és felírt gyógyszerek segíthetnek kezelni talpi fasciitis . Inkább könnyű , hogy felépüljön a talpi fasciitis . A megelőzés mindennél jobban segít kezelni . Megmutatom módon kezelni , és segít megelőzni a talpi fasciitis . Utasítások
1

Viseljen megfelelő cipőt . Talpi fasciitis gyakoribb a nőknél , mert általában viselni a magas gyógyít. Kerülje a magas gyógyít , hogy kényelmetlenséget okozna a gyógyítani . Pick közepes magas sarkú cipő helyett . Tudom , a nők szeretik a magas sarkú cipő. Ha meg akarsz viselni őket , legalábbis nem viselni őket az idő . Lehet, hogy csak a különleges alkalomra .

Kérsz ​​egy cipő , amely jó padding is, szóval kényelmes. Kerülje a nagyon szűk cipő , és ne felejtsd el megvenni az új cipőt három hónap után . Gyenge és sérült cipőt hozzájárulhat a talpi fasciitis . Ha fut , győződjön meg róla, a futócipőt. A rossz cipő , ha fut egy egyszerű módja, hogy talpi fasciitis .
2

Ne sétálni egy csomó mezítláb. Különösen, ha járni kemény felületen , a lábak szükséges kényelmet. Vásároljon néhány szandál vagy papucs , amit viselni . Papucs és szandál biztosítja a megfelelő kényelmet a láb. Tartsa a lábát védett !
3

Dip a lábát egy vödör jég. Vagy használhatja jégakku , hogy segítsen csökkenteni a gyulladást . Ice gyógyítani sérülések természetesen. Ez segíteni fog megnyugtatni a fájdalmat és segít csökkenteni a talpi fasciitis tüneteket. Tartsa a lábát mártott egy jeges vödör körülbelül 10 percig . Vagy alkalmazni jégakku a hátsó sarok .
4

Gyakorolja , és masszírozza a sarok . Egy egyszerű módja az, hogy nyúlik , hogy a sarok . Valószínűleg már megtette ezt jó néhány alkalommal tornaórán , amikor gyerek voltál . Vagy ha az iskolában az adott pillanatban. Leült a földre , elterjedt a lábad , majd eléri felé a hegyét a lábujj . A láb , ahol megvan a talpi fasciitis , nyilván . Ehhez legalább 10-szer , tartva 10 másodpercig egy nap. Szintén masszázs a gyógyítás is. Fizikoterápia egy nagyszerű módja annak , hogy segítsen kezelni a fájdalmat és pihenjen a feszültséget egy adott területen . Fizessen valaki egy dollár , hogy egy jó talpmasszázs . Ha rossz lábbal szagokat , jobb, hogy ez egy pár extra .
5

sínek amikor alszik. Sínek segít megőrizni a sarok nyújtva. Ők biztosítják a tökéletes komfortot , hogy segítsen aludni egész éjjel . Sleeping talpi fasciitis okozhat kellemetlenséget . Meg kell orvoshoz , ha a fájdalom a tünetek továbbra is rosszabb lesz .