Szakadt ínszalag Javítás

A kificamodott ínszalag eredményeit a túlzott stretching egy ínszalag . A rándulás hatására könnyek fordul elő egy ínszalag , és azt is, hogy a szalag szétszakítani . Rándulások kell kezelni gondosan , hogy a szalag megjavítani önmagát. Védelme és pihenési

Szerint a Mayo Clinic , kificamodott szalagok védeni kell a további sérülések segítségével mankó vagy sín . A sérült szalag kell nyugodott elősegítik a gyógyulást .
A jég

hideg csomag jéggel lehet alkalmazni , hogy a sérült szalag , hogy korlátozza a duzzanatot. A nyomóhüvely hideg vízzel is fel lehet használni .
Tömörítése és emelik

tömörített bandázs , vagy rugalmas csomagolást kell használni , hogy lezárja a rándulás . A kificamodott végtag kell tartani emelkedett minimalizálása duzzanat .
Pain

Fájdalom kificamodott ínszalag lehet enyhíteni over-the -counter fájdalomcsillapítók , mint a paracetamol vagy ibuprofen .
Emergency

kificamodott ínszalagok lehet szüksége sürgősségi orvosi ellátást , ha a pukkanó hangot figyelhető meg egy sérült ínszalag vagy kificamodott végtag nem tudja elviselni súlyát . A láz meghaladja a 100 fok , vagy vörös duzzanat jelez fertőzés igényel orvosi ellátást .