Hogyan áztassa a lábát jeges vízben Turf Toe

Turf lábujj , ami a fájdalom és a duzzanat , általában a sport összefüggő balesetet . Akkor jelentkezik, ha a metatarsophalangeal együttes az első lábujj is kificamította azzal, hogy lehajolt túlságosan felfelé , elakadt vagy erőszakkal hajlított közben , mint a labdarúgáshoz . Tény, hogy a gyep toe nevezték el a hamis fű anyagot használt számos labdarúgó stadionokban . Alkalmazása a jég az érintett lábujj egy közös kezelési módszer , mint a megfelelő pihenés és a tömörítés ortopédiai és a magassági. A legtöbb esetben , a gyep lábujj nem igényel műtétet. Ez az, amire szüksége van
nagy tálba vagy műanyag kád
Ice
Víz
nedvszívó

Show More utasítások
1

Spread egy nedvszívó egész a padló , hogy megvédjék a vízkár esetén kiömlött előfordulhat. Ez a törölköző is lehet használni, hogy a láb száraz ki áztatás után. Matton 2

Készítsünk jeges fürdőben a lábát. Töltsünk meg egy nagy tálba vagy kád félig hideg vízzel . Üres több tálcák jég a hideg vizet, hogy hozzon létre egy jeges fürdő. Helyezze a teli tálat vagy a kád közepén a nedvszívó .
3

merítse a lábát a jeges fürdő .
4

Vegye le a lábát a jeges fürdő , ha a bőr zsibbadt , és helyezze a lábát a nedvszívó törülközőt .
5

Óvatosan pat a láb szárazon hogy elkerüljék a további sérülések .