Hogyan Tekerjük a csípő hajlító

A csípő hajlítás mozgást vezérli három főbb izmok : a psoas major, illiacus és rectus femoris . A pull bármelyik ezek az izmok is, hogy a gyaloglás és a sport fájdalmas , és néha csomagolás a hip segíthet. Hip flexor sérülések történhet a legkülönfélébb módokon , többek között azzal, éles vágások a sportban, futásnak egy megállított , vagy egy sor egyéb mozgások , melyek hatására a láb flex előre nagyon gyorsan robbanásveszélyes motion.A hip flexor pakolás nyújt az izmok a tömörítés és a támogatás, a két dolog, amely segít a sérülések gyorsabban gyógyulnak . Ez az, amire szüksége van
6 - os, széles ACE bandage
atlétikai fenntartásáért szalag (opcionális)
Show More utasítások
1

Kérje meg a beteget, hogy stand előtt te, nézzen a lába kissé kifelé fordította . Győződjön meg róla , hogy tudja, melyik oldalon sérült , így csomagolja a megfelelő csípő . Ha a fájdalom olyan súlyos, a beteg nem tudja terhelni a sérült lábát , akkor kell helyeznie a sarka a láb a sérült lábát egy könyv vagy egy blokk enyhén emelik .
2

Place a végén a kötést az első a comb , körülbelül 4 cm a derék alatt . Fogja meg a végén a kötést a helyén, és tekerje a kötést körül a comb oldalirányban , így körül a hát és a lábak vissza a kiindulási helyre . Ismételje meg , hogy a kerületi mintát , hogy biztosítsák a végén a kötés helyén marad .
3

Tekerjük a kötést fel ferdén felé sérült csípő . Tekerjük a kötést körül kívül a csípő és az egész felső fenék , így a kötés az egész szemközti csípőcsont -le előtt a szeméremcsont . Kissé szög a kötést lefelé , amelynek célja a sérült combját. Átmenni a felső része , amit csomagolva korábban. Tekerjük a kötést középen körül a comb, a lába között , és fel felé a külső a sérült csípő ismét .
4

Ismételje meg a 3. lépést, amíg elfogy a kötést. Ügyeljen arra, hogy az állandó feszültség a kötést , és nem a csomagolás túl szorosan , de elég erős ahhoz , hogy a csípő helyén .
5

rögzítse a végén a kötést a helyén egy kis darab a képzés szalag, vagy egyszerűen behajt a végén a kötést a területre már csomagolva .