Hogyan Kirándulás Hammer lábujjak

Hammer toe egy lábujj gyűrött közepén közös , így a karomszerű megjelenést , amely biztosítja a feltétel nevét . Hammer toe általában érinti a második , harmadik vagy negyedik lábujjak és visszafordítható néhány terápiás intézkedéseket, ha idejében . Ha nem foglalkoznak időben , kalapács lábujj lehet szükség műtét megjavítani . Ha a kalapács lábujj van a korábbi szakaszában ( úgynevezett rugalmas kalapács lábujj ) , akkor képesnek kell lennie arra , hogy túrázni , annak ellenére a feltétellel , ha veszel néhány óvintézkedést . Ez az, amire szüksége van
megfelelően felszerelt és kialakított cipő
ortopédiai , opcionális
Tape , opcionális
Toe párnák , opcionális

Show More utasítások
1

Értékelje a feltétele a kalapács lábujj . Ha a lábujj még rugalmas , és az orr mozog a közös , akkor valószínűleg tudja kezelni a helyzetet, segítségével egy profi. Ha a lábujj merev, és az ízületek mozdíthatatlan , a kalapács lábujj sokkal komolyabb , és valószínűleg szükség műtétre . Ne tervezi, hogy túrázni , vagy vegyenek részt olyan komoly fizikai aktivitás a merev kalapácsujj nélkül orvos jóváhagyása .
2

Vegyünk tanácsadás egy profi. Látogasson el az általános egészségügyi szolgáltató vagy találkozni egy podiatrist , egy orvos, aki specializálódott kezelésére zavarok a láb. Egy egészségügyi szakember tanácsot tud adni , mi a legjobb , amit tehet kezelésére a kalapács lábujj , és segít , hogy biztonságosan vegyenek részt a fizikai aktivitás , mint a túrázás .
3

Shop túracipőt és mindennapi cipő megfelelően illeszkedjen a lábad . A New England -izomrendszer Intézet azt javasolja, hogy a cipő kiválasztását egy puha és tágas , lehetőleg mély lábujj, dobozban. A cipő lehetővé kell tennie egy extra fele talpalatnyi helyet túl a leghosszabb lábujj ( Ne feledje, hogy egyes emberek a második lábujj hosszabb, mint a nagy lábujj ) . Egyik a bokáját kell dörzsölés ellen bármely részét a cipő . Viseljen zoknit a megfelelő vastagságú , amikor cipőt vásárolni .
4

Kerülje visel cipőt, hogy szoros , szűk vagy magas sarkú cipő. Azok a fajta cipő is súlyosbíthatja a kalapács lábujj , és megnehezíti , hogy vegyenek részt a fizikai aktivitás .
5

úgy visel speciális eszközök , hogy segítsen kezelni a kalapács lábujj . Az orvos javasolhatja lábujj párnák vagy szóró , hogy segítsen megoldani a feltétellel , vagy ő is azt sugallják, titkolt a sín ki az orvosi minőségű szalagot , hogy segítsen rendbe a lábujj . Bizonyos eszközök , például a sínek , kell viselni , míg folytató tevékenységet , ebben az esetben , tedd be a készüléket, mielőtt túrázás .
6

Készüljön fel kellőképpen a túra. Amíg nem tudja, hogy a kalapács lábujj nem fog , ahogy a fizikai aktivitás , nem tervezi, hosszú vagy nehéz túrák .