Egészség és a Betegség
Az alvajárás leggyakrabban gyermekeknél fordul elő, de felnőtteknél is előfordulhat. Általában az éjszaka első harmadában fordul elő, és néhány másodperctől néhány percig tarthat. Alvajárás közben az ember bármilyen tevékenységet végezhet, amit ébren végez, például sétálhat, beszélhet, eszik vagy vezet.
Az alvajárás pontos oka nem ismert, de bizonyos tényezők kiválthatják:
- Alvásmegvonás: Az alvajárás nagyobb valószínűséggel fordul elő, ha fáradt vagy kialvatlan.
- Stressz: A stressz megváltoztathatja az alvási szokásait, és nagyobb valószínűséggel alvajár.
- Gyógyszerek: Bizonyos gyógyszerek, például alkohol, nyugtatók és altatók alvajárást okozhatnak.
- Egészségügyi állapotok: Az alvajárás egy egészségügyi állapot, például epilepszia vagy neurológiai rendellenesség jele is lehet.
- Családi előzmények :Az alvajárás általában családokban zajlik, ami genetikai összetevőre utal.
- Alvási ütemezés :Azok az emberek, akik rendszertelenül dolgoznak vagy jet lag-vel rendelkeznek, nagyobb valószínűséggel alvajárnak.
- Mentális egészségi állapotok :Az alvajárás bizonyos mentális egészségügyi állapotok, például szorongás és depresszió tünete lehet.
- Környezeti tényezők :Bizonyos környezeti tényezők, például a zaj, a fény és a hőmérséklet egyes embereknél alvajárást válthatnak ki.
A legtöbb esetben az alvajárás ártalmatlan állapot, amely nem igényel kezelést. Ha azonban aggódik az alvajárás miatt, beszéljen orvosával. Számos dolgot megtehet az alvajárás kockázatának csökkentése érdekében, például betartja a rendszeres alvási ütemtervet, eleget aludjon, kerülje az alkohol- és kábítószer-fogyasztást lefekvés előtt, és biztonságos környezetet teremtsen az alváshoz.