A hatása alszik a Side

Sok ember alszik az ő oldalukon úgy érzi, sokkal kényelmesebb, mint alszik a hátánál vagy a hasánál . Alvás közben gyakran váltani pozíciót anélkül, hogy észrevennénk , de aludni testhelyzetek lehetnek potenciálisan káros az egészségre egy ideig, ha hangsúlyt helyezünk a belső szerveket. Ezek olyan dolgok, amiket gyakran nem tudja, vagy gondol , úgyhogy érdemes megérteni a lehetséges mellékhatásait alszik az Ön oldalán . Alvó bal oldalon

Egyesek úgy vélik , hogy alszik a bal oldalon , a test biztonságosabb, mint bármely más testtartás. Ez igaz lehet akkor, ha egy rövid időre , és váltson más testtartás az éjszaka folyamán. De alszik a bal oldalon, veszélyes lehet az egészségre akkor, ha rendszeresen , szerint Dennis Auckley , MD , a MetroHealth Központjának Sleep Medicine . Ez különösen érvényes azokra a szív problémák, mint például az emberek talpra szívroham vagy szívelégtelenség, hiszen alszik a bal oldali csökkenését okozza a test szimpatikus idegi aktivitás , amely általában szabályozza a vérnyomást és a pulzusszámot. Azt is helyezi a hangsúlyt a gyomor és a máj . Ha azonban úgy érzi, a legkényelmesebb és felfrissülve alvás után a bal oldalon , akkor valószínűleg finom, amíg meg nem változtatja pozíciókat rendszeresen .
Alvás bal oldalon a terhesség alatt

terhesség alatt , az orvos javasolhatja , hogy a nő alszik az ő bal oldalán . Ez azért van, mert a helyzet a máj és az a tény , hogy amikor egy terhes nő alszik a bal oldalon, a nyomást a méh lekerült a májban található, amely a jobb oldalon a has. Továbbá , a méh súlya jóval a terhesség alatt. Szív funkció hatékonyabb és keringés jobb lesz , amely több tápanyagot a test és a magzat . Alvás a bal oldalon is könnyebb a terhes nők számára , mert helyez kevesebb stressz éri a hátán.
Alvás jobb oldalon

alszik a jobb oldalán a második legjobb dolog, hogy alszik a hátadon , mert a belső szervei nem nyomást gyakorol a szív. Ennek hiánya miatt a nyomás a belső szervek , az alvás általában hosszabb és frissítő . Ez , persze, feltéve, hogy a személy nem rendelkezik egy sérülés vagy rokkantság hogy elképzelhető, hogy alszik a jobb oldalon kényelmetlen .
Alvás az Ön oldalán Kényelmesen

emberek ízületi fájdalmak, mint például a hátsó , térd vagy csípő , alszik mindkét oldalán a test kényelmetlen. Emiatt azt javasoljuk, hogy tegyen egy párnát között, a térd és nem helyezze a felső lábát , és a magasabb ( közelebb a mellkas ), mint az alsó lábszár , mivel ez súlyosbíthatja derékfájás . Helyezze a felső térd a párnán , de közelebb a lábát az ágy , mint az alsó térd .