A különbség a REM alvás és a NREM

Alvás közben a test és az agy többi része és felüdülést. A tudósok rekord agyi aktivitás alvás közben a gép úgynevezett egy elektroenkefalográf . Az EEG mutatja, két alapvető minták aktivitás, gyors szemmozgás vagy REM alvás, és nem gyors szemmozgás vagy NREM alvás . Mindkét típusú alvás szükséges az optimális egészség , mégis nagyon különböző hatása van a szervezetben . Általában REM alvás regenerálja az agy és NREM megfiatalítja a testet. Cycles of Sleep

A test között váltakozik a két fő alvási ciklusnak, a REM és NREM . Általában, ha egy személy először elalszik fog menni NREM alvás, ami is lehet bontani 4 lépésben tartó mintegy 90 perc alatt . REM alvás fordul elő a következő, és tarthat bárhol között 10 perc és egy óra. Az éjszaka folyamán a test közötti ciklus NREM alvás és a REM , de töltik a legtöbb időt a NREM alvást .
Agy és a test

Úgy tartják, hogy a REM alvás az agy fiatalító és pihen. A NREM alvás a test gyógyító , regeneráló szövetek és építési csontok és az izmok . Ha valaki nem kap elég REM alvás válnak zavart, depressziós, vagy ingerlékeny. Olyan személy, aki nem kap elég NREM alvás lesz fáradt , kedvetlen és lehet, hogy a csökkent immunválasz .
REM alvás

REM alvás alatt , a szemizmok rándulás , gyorsan mozog a szemhéj alatt . A NREM alvás a szem is . A tudományos kutatások azt mutatják, a szeme mozog a különböző mintákat függően REM alvó állapotból. Előfordul, hogy a szem tekercs közben lassan közel ébrenlét . Aztán ott vannak a permetezésre a gyors szemmozgás és a mély alvás . A tudósok úgy vélik, a sebesség szemmozgás összefügg a szkennelés az intézkedés egy álom . A legtöbb álmok fordulnak elő REM alvás alatt , amikor az agy aktív, és a test csendes . Az izmok a test állapotban bénulás során álmainkat . Ha az izmok nem lesz aktív a REM alvás , az alvó lehet járni, beszélni vagy eljátsszák az álom .
NREM alvás

nem gyors szemmozgás aludni négy szakaszában. Az első szakasz a NREM röviddel azután a személy elalszik , és ha felébredt ebben a kezdeti stádiumban , lehet, hogy nem veszik észre , hogy már akkor is elaludtak egyáltalán. Hypnic myoclonia , vagy egy intenzív test megrándul , előfordulhat az első része a NREM alvás előtt az izmok ellazulnak . A következő három fázisa a NREM alvás mély , vagy a fény és az izmok a test teljes kikapcsolódásra , vagy szerződést , és mozgassa a fázisok között . A NREM alvás az agy nyugodt . Általában az alvó nem álmodik , és a testét , de nyugodt, mozoghatnak vagy kapcsolja pozíciókat fázisok között . A szívfrekvencia lelassul , a testhőmérséklet csökken és a növekedési hormonok szabadulnak fel.