Hogyan kell kezelni alvajárás

somnambulismus vagy alvajárás , magában gyaloglás, vagy más feladatok egy mély alvás állapotában , és alig vagy egyáltalán nem emlékszik az esemény utáni ébredés . Okok közé tartozik a fáradtság , gyógyszerek vagy a stressz , szerint a Nemzeti Alvás Alapítvány . Az alvajárás különösen gyakori a gyermekeknél , de befolyásolhatja az emberek minden korban. Míg alvajárás önmagában nem káros , akkor vezethet esik vagy egyéb sérülések . Nincsenek konkrét kezelések alvajárás , de olyan módon, hogy csökkenti annak valószínűségét, alvajárás eseményeket. Utasítások
1

Tedd környezet biztonságos alvajárás a zár ablakok és ajtók lefekvés előtt és mozgó elektromos vezetékek és egyéb tárgyak, okozhat, hogy utazás vagy esik . Ön is szeretné használni, kapuk , hogy blokkolja a lépcsők és a hely, szirénák, riasztások beltéri ajtók. Kerülje a használatát emeletes ágy a gyermekek számára , akik sleepwalk .
2

kezelése stressz, a szorongás és az álmatlanság, ami gyakran rontja alvajárás , a pihentető éjszakai rutin. Válaszd ki a kedvenc nyugtató tevékenységek, mint az olvasás , meditál , vagy egy meleg fürdőt .
3

hogy a hálószoba elősegíti aludni tartása hűvös, sötét és csendes . Továbbfejlesztett alvási higiénia csökkentheti alvajáró epizódok javításával minőségi alvás .
4

kap a megfelelő alvás minden éjjel . Ez hasznos lehet , hogy rendszeres alvás menetrend a lefekvés és a felkelés körülbelül ugyanabban az időben minden nap. Az alváshiány és a kimerültség gyakran kiváltó alvajárás .
5

Beszéljen orvosával, ha a gyakori alvajáró epizódok vezet fokozott nappali álmosság vagy sérülés kockázatát . Lehet felírni gyógyszert , például egy szedatív vagy antidepresszáns csökkentésére alvajárás epizód. Az orvos azt is meghatározni, hogy az alvajárás kapcsolódik más tényezők , például a már meglévő gyógyszeres kezelés vagy a mögöttes alvászavar , mint alvási apnoe.