Késő esti gyógymód a nyugtalan láb szindrómára?

Íme néhány tipp a nyugtalan láb szindróma éjszakai enyhítésére:

- Vegyünk egy meleg fürdőt vagy zuhanyozzon. A meleg segíthet ellazítani az izmokat, és csökkenti a késztetést a lábak mozgatására.

- Tegyen hideg borogatást a lábára. Ez segíthet csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat.

- Masszírozza meg a lábát. Ez javíthatja a keringést és csökkentheti az izomfeszültséget.

- Emelje fel a lábát. Ez javíthatja a keringést és csökkentheti a duzzanatot.

- Kerülje a koffeint és az alkoholt lefekvés előtt. Ezek súlyosbíthatják a nyugtalan láb szindrómát.

- Tegyen rendszeres testmozgást. A gyakorlatok javíthatják a keringést és csökkenthetik az izomfeszültséget.

- Az egészséges testsúly fenntartása. A túlsúly vagy az elhízás ronthatja a nyugtalan láb szindrómát.

- Ha a tünetei súlyosak, forduljon orvoshoz. Számos gyógyszer használható a nyugtalan láb szindróma kezelésére.