Mi a baj, ha a láb befelé fordul járás közben?

Túlpronáció akkor fordul elő, amikor a láb túlzottan befelé görbül, ami az ív összeesését okozza. Ez megterhelheti a láb, a boka és az alsó láb izmait és szalagjait, ami fájdalmat és sérüléseket okozhat, például sípcsontokat, talpi fasciitist és bokaficamokat.

A túlpronáció okai

Számos tényező járulhat hozzá a túlpronációhoz, többek között:

* Lábfelépítés: Néhány embernek természetes a lapos lába vagy magas az íve, ami növelheti a túlpronáció kockázatát.

* Gyenge izmok: A lábfej, a boka és az alsó lábak gyenge izmai megnehezíthetik a láb mozgásának szabályozását, ami túlpronációhoz vezethet.

* Elhízás: A túlsúly extra terhelést jelenthet a lábon és a bokán, ami hozzájárul a túlpronációhoz.

* Kor: A túlpronáció egyre gyakoribb az életkor előrehaladtával, ahogy a láb és a boka izmai és szalagjai gyengülnek.

A túlpronáció tünetei

A túlpronáció számos tünetet okozhat, többek között:

* Fájdalom a lábfejben, a bokában vagy az alsó lábakban

* Shin sín

* Plantar fasciitis

* Bokaficam

* Lapos láb

* Bunions

* Kalapácsujjak

Túlpronáció kezelése

Számos kezelés létezik a túlpronációra, többek között:

* Ortózis: Az ortopédia olyan eszközök, amelyek cipőbe helyezhetők, és segítik a láb mozgásának szabályozását és a túlpronáció korrigálását.

* Fizikoterápia: A fizikoterápia segíthet megerősíteni a láb, a boka és az alsó lábak izmait és szalagjait, ami segíthet a túlpronáció korrigálásában.

* Súlycsökkenés: Ha Ön túlsúlyos vagy elhízott, a fogyás segíthet csökkenteni a lábfejet és a bokáját érő stresszt, és csökkentheti a túlpronáció kockázatát.

* Sebészet: Egyes esetekben műtétre lehet szükség a súlyos túlpronáció korrigálása érdekében.