Milyen zsibbadt érzés a lábadban?

A láb zsibbadását paresztéziának nevezik. Ez egy bizsergés, szúró vagy zsibbadás érzése, amely bárhol előfordulhat a testben, de leggyakrabban a végtagokban fordul elő. A paresztéziát általában a véráramlás vagy az idegműködés átmeneti megszakítása okozza.

A paresztézia néhány gyakori oka a következők:

* Túl sokáig ül vagy áll ugyanabban a helyzetben

* Szűk ruházat vagy cipő viselése

* Nyomás egy idegre, például porckorongsérvből

* Sérülés vagy betegség, például cukorbetegség vagy szklerózis multiplex okozta idegkárosodás

* B12-vitamin hiány

A legtöbb esetben a paresztézia nem súlyos állapot, és magától megoldódik. Ha azonban tartós vagy súlyos paresztéziát tapasztal, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárja az alapbetegséget.

Íme néhány tipp a paresztézia kezelésére:

* Kerülje el, hogy túl sokáig üljön vagy álljon ugyanabban a helyzetben.

* 20-30 percenként kelj fel és mozogj.

* Viseljen bő ruhát és cipőt.

* Kerülje el, hogy nyomást gyakoroljon idegeire.

* Egyél egészséges étrendet, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.

* Ha hiánya van, vegyen be B12-vitamin-kiegészítőt.

Ha paresztéziát tapasztal, fontos, hogy hallgasson testére, és tegyen lépéseket az érzés enyhítésére. Ha a tünetei továbbra is fennállnak, forduljon orvoshoz értékelés céljából.