Mi segíthet nyugtalan láb szindróma ?

Nyugtalan láb szindróma a második leggyakoribb alvászavar után alvási apnoe. Általában a legtöbb tünetek rosszabbodnak este és nagyban zavarja az alvás minőségét. Szinte az összes diagnosztizált egyének nyugtalan láb szindróma jelentkezik az éjszakai mycolonus , más néven PLMD ( Időszakos Limb Movement zavar) , ami egy neuromuszkuláris rendellenesség okozza ismétlődő összehúzódások izomcsoportokat. Valerian

Valerian kimutatták, hogy segíthet leküzdeni a tüneteket RLS . Az egyik ilyen tanulmányban , 37 ember RLS kaptak 800 mg macskagyökér egy nap, és az eredmények ígéretesek voltak : "Az E vizsgálat eredményei azt sugallják, hogy a használata a 800 mg macskagyökér 8 hétig javítja a tüneteket, és csökkenti az RLS -ben szenvedő betegek nappali álmosság a jelentés az Epworth álmosság Scale ( ESS) pontszám 10 vagy annál nagyobb . " ( Alternatív terápiák egészségügy és az orvostudomány , március /április 2009 , NG Cuellar és mtsai: , Vajon Valerian javítása álmosság és a tünetek súlyossága az emberek a nyugtalan láb szindróma ? ),
Reflexológia

az ötlet mögött ezt a fajta masszázs terápia már létezik évszázadok , de ez volt Dwight Byers és Eusebia Messenger , aki az 1970-es években megalapította a National Institute of reflexológia . Reflexológia egyfajta masszázsterápia amely elsősorban a " reflex pontok" a láb . Ezek a " reflex pontok" vonatkoznak testtájakat . Reflexológia gyakran használják , hogy segítsen enyhíteni RLS óta ülőideg végződik sarok területén a láb és az ülőideg hatását az egész láb .
Magnézium

a magnézium fontos tápanyag, amely részt vesz a több száz metabolikus enzimek , beleértve a kommunikációt az idegi impulzusok az agyban és az egész szervezetben , valamint segít az izmok ellazítására . Kiegészítés magnézium 250 mg este segíthet enyhíteni néhány , a tünetek a nyugtalan láb szindróma .
Akupunktúrás

akupunktúra segíthet enyhíteni a tüneteket, a nyugtalan láb szindróma kezelésével területek , vagy szegmensek , a gerinc , amely szabályozza a lábak. Gyakran az ülőideg kezeljük keresztül akupunktúra , mert ez egy ideg, hogy befolyásolja az egész lábat .
Vas pótlás

szenvedők RLS , alacsony szint a vas a vérben már kimutatták, hogy oki tényező. Szintek mérése a vas tároló fehérje ferritin jelzi a tárolt szintek vasat. Ha az alacsony vasszint gyanúja , 200 mg naponta háromszor nyújthat jelentős eredményeket két hónapon belül .
Homeopátiás

Zincum metallicum , vagy ismertebb nevén a cink , az használt , hogy elnyomja a bizsergő érzés az idegek és az izmok rángatózik . Kén ajánlott azok számára, akiknél a nyugtalan érzés a lábukat . Causticum gyakran ajánlott azok számára, tapasztalt fájó tüneteket a lábukat is, és Arsenicum albumot kísérő remegett a lába .