Miért fáj és zsibbad a bal oldala, ha egy könyvet úgy tart, hogy a kar a könyökénél be van hajlítva?

Van néhány oka annak, hogy a könyvet úgy tartva, hogy a kar a könyökénél meg van hajlítva, a bal kar fájdalmat és zsibbadást okozhat.

* Az ulnaris ideg összenyomása. Az ulnáris ideg egy fő ideg, amely a nyaktól a kézig fut. A könyökénél egy keskeny alagúton halad át, amelyet cubitális alagútnak neveznek. Ha a könyök meg van hajlítva, a kubitális alagút összenyomódhat, ami nyomást gyakorolhat az ulnaris idegre. Ez fájdalmat, zsibbadást és bizsergést okozhat a bal karban és a kézben.

* Izomfáradtság. Ha egy könyvet hajlított könyökben tartunk, az megterhelheti az alkar és a váll izmait. Ez izomfáradtsághoz vezethet, ami fájdalmat és zsibbadást is okozhat a karban.

* Rossz keringés. Ha a könyök hajlított, a kar véráramlása korlátozható. Ez a kar hideget és zsibbadást okozhat.

Van néhány dolog, amit megtehet, hogy csökkentse a fájdalom és a zsibbadás kockázatát a bal karjában, amikor könyvet tart:

* Tartsa egyenesen a könyökét. Kerülje a könyök éles szögben történő hajlítását. Ez segít csökkenteni a kubitális alagútra és az ulnaris idegre nehezedő nyomást.

* Tartson szüneteket. Néhány percenként tartson egy kis szünetet a könyv tartásában, és nyújtsa ki a karját. Ez segít abban, hogy az izmok ne fáradjanak el.

* Használjon párnát vagy párnát. Ha egy könyvet hajlított könyökben kell tartania, tegyen egy párnát vagy párnát a könyöke alá. Ez segít csökkenteni a kubitális alagútra nehezedő nyomást.

Ha fájdalmat, zsibbadást vagy bizsergést tapasztal a bal karjában, amely néhány nap után sem múlik el, orvoshoz kell fordulnia.