Mi okozza a sarok zsibbadását?

A sarok zsibbadásának számos lehetséges oka lehet, többek között:

* Idegkárosodás . Ezt számos tényező okozhatja, többek között:

* Gerincvelő sérülés

* Cukorbetegség

* Sclerosis multiplex

* Perifériás neuropátia

* Tarsalis alagút szindróma

* Nyomás a sarkon . Ennek oka lehet:

* Túl szűk vagy túl laza cipő viselése

* Hosszú ideig tartó állás vagy séta

* Elhízás

* Egészségügyi állapotok . A sarok zsibbadása bizonyos egészségügyi állapotok tünete is lehet, például:

* Vesebetegség

* Májbetegség

* Pajzsmirigy betegség

* B12-vitamin hiány

Ha sarok zsibbadást tapasztal, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy meghatározza az okot és kezelést kapjon.

Íme néhány tipp a sarokzsibbadás megelőzésére:

* Viseljen jól illeszkedő és megfelelő tartást biztosító cipőt.

* Kerülje a hosszú távú állást vagy gyaloglást.

* Ha olyan munkája van, amelyhez hosszú ideig kell állnia vagy járnia, tartson szüneteket, hogy nyújtsa és mozgassa a lábát.

* Tartsa fenn az egészséges testsúlyt.

* Egyél egészséges étrendet, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.

* Vegyen B12-vitamin-kiegészítőket, ha hiánya van ebből a vitaminból.