Alternatív gyógymódok nyugtalan láb szindróma

Senki nem teljesen érti, mi nyugtalan láb szindróma , amíg ő egy napon szenved vele. Furcsa érzés, hogy okozza, hogy folyamatosan mozgatni a lábait , úgy tűnik, kényelmetlen bármilyen helyzetben , és a késztetés, hogy mozgatni őket szinte ellenállhatatlan . Ez majdnem olyan, mintha a lábak alatt valaki más irányítása ahogy rángatózni és a kereslet kell mozgatni ismét. Bárki szenvedő nyugtalan láb szindróma ( RLS ) , az alvás szinte lehetetlen , és minél többet gondolok rá , annál rosszabb tűnik get.Although vannak gyógyszer áll rendelkezésre, hogy segítsen a RLS , lehet, hogy nem akarja, hogy a mellékhatások , és dönthet úgy, hogy keresni hazai jogorvoslati vagy alternatív kezelések. Itt van egy összeállítás a jogorvoslat és az alternatív kezelések, biztonságosnak tekinthetők , hogy mindenki próbálja ki . Egyszerű Változások

Tegyen egy sétát az esti órákban. Egyesek azt mondják, hogy enyhe testmozgás este segít igazság RLS tüneteit .

Ne szelíd nyúlik az esti órákban.

Igyon legalább 1 liter vizet este , hogy megakadályozzák a kiszáradást, enyhe kiszáradás is súlyosbíthatja a tüneteket .

Csökkentse koffein bevitel , különösen azután, 14:00 . Kerülje az alkohol és a nikotin .

Viselnek harisnyát az ágyba .
Étrendi változtatások

Vegyünk egy multivitamin vas naponta. Győződjön meg róla, hogy a 100%-ban a felnőtt napi vitamin B6 , B12 , kálium és vas .

Ital 12 oz . tónusos vizet naponta .

Mix 1 c . meleg víz , 1 evőkanál. méz, 1 evőkanál. almaecet és inni este .

Edd meg a következő minden este lefekvés előtt : a narancs , a banán vagy három szilva
pihenés

Endeavor pihenni este , és nem kell aggódnia a dolgokat . Hallgassa meg lágy zene , és olvassa el valami könnyű és élvezetes. Igyon egy gyógynövény tea, amely serkenti kikapcsolódást és álmosságot. Tartsa a láb és a boka meleg. Lehet, hogy megpróbál masszírozó krémet a lábát , mielőtt a harisnyát , a masszázs segít sok ember pihenni .

Feküdj időben minden este, és felkelni időben minden reggel. A rendszeres alvás menetrend jelzi a tested , hogy ideje aludni , és segít ellazulni.
Off -the- fal jogorvoslati

dörzsölje a meleg almabort ecet rá a lábfejét és alsó lábszárát .

Tegyen egy szappant a matrac pad és az alsó lap az ágyban ( én nem ezt fel ) , sok igényt ez adott nekik mentességet RLS .

Dip lábad a nagyon hideg vízben 20 másodpercig , vedd ki őket , és szárítsuk meg , mielőtt csomagolás őket egy előmelegített fűtési pad .
Orvoshoz

Kérdezze meg orvosát, mielőtt diagnosztizálására magát RLS . Az orvosnak meg kell kizárni minden egyéb lehetséges okait , mint például a táplálkozási hiányosságok , a vérszegénység , a cukorbetegség , pajzsmirigy feltételek és vesebetegség .