Egészség és a Betegség
* Izomgörcsök. Az izomgörcsök önkéntelen izom-összehúzódások, amelyek különböző okok miatt fordulhatnak elő, beleértve a fáradtságot, a kiszáradást és az elektrolit egyensúlyhiányt. Ha egy izom görcsöl, az a láb megrándulását okozhatja.
* Idegkárosodás. Az idegkárosodás lábrángáshoz is vezethet. Ennek az az oka, hogy az idegek szabályozzák az izommozgást, és ha egy ideg sérült, az megzavarhatja az izmok felé küldött jeleket. Ez az izmok megrándulását okozhatja.
* Szorongás vagy stressz. A szorongás és a stressz lábrángásokat is kiválthat. Ennek az az oka, hogy a szorongás és a stressz hatására a szervezetben olyan hormonok szabadulhatnak fel, mint az adrenalin, ami fokozhatja a pulzusszámot és a légzést, és az izmok megfeszüléséhez vezethet. Ez lábrángáshoz vezethet.
* Egészségügyi állapotok. Egyes esetekben a lábrángások súlyosabb egészségügyi állapot jelei lehetnek, mint például a Parkinson-kór, a szklerózis multiplex vagy a gerincvelő-sérülés. Ha gyakori vagy súlyos lábrángásokat tapasztal, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárja az alapbetegséget.
Íme néhány tipp a bal lábrángások csökkentésére:
* Maradjon hidratált. A sok folyadék fogyasztása segíthet megelőzni a kiszáradást, ami izomgörcsöt válthat ki.
* Egyél egészségesen. Az egészséges táplálkozás elősegítheti a szervezet megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokkal való ellátását, ami segíthet csökkenteni az izomgörcsök kockázatát.
* Tegyen rendszeres testmozgást. Az edzés segíthet az izmok erősítésében és a rugalmasság javításában, ami segíthet csökkenteni az izomgörcsök kockázatát.
* A stressz kezelése. A stressz kezelése segíthet csökkenteni a lábrángások kockázatát. A stressz kezelésének számos módja létezik, például gyakorlat, jóga, meditáció és beszélgetés egy terapeutával.
* Forduljon orvoshoz. Ha gyakori vagy súlyos lábrángásokat tapasztal, fontos, hogy orvoshoz forduljon, hogy kizárja az alapbetegséget.