Hogyan lehet javítani a Légszomj

Bár sok oka légszomj - beleértve a terhesség , elhízás , asztma vagy hasonló körülmények között a légutakat - a tapasztalat általában kezelni hasonló módon . Amikor úgy érzi, a légszomj , a tüdő kapnak csak egy töredéke az oxigén kellene , a mellkasa úgy fogja érezni, feszes és szűk , és előfordulhat szédülés és a hányinger a hiánya a vér áramlását az agyba . Javítása aránya a levegőt is fontos , és segíthet enyhíteni néhány kellemetlen tüneteket tapasztalhatnak . Utasítások
1

Leszokni a dohányzásról azonnal, ha éppen erre, a füst belélegzése súlyosan befolyásolhatja a képességeit a tüdőbe. Maradjunk távol a többiektől , miközben ők a dohányzás is egy jó ötlet.
2

Győződjön meg róla, hogy minden légúti gyógyszert, mint egy inhalátort a rendszeresség , hogy szüksége van rá. Mivel nem fogadta el a gyógyszer okozhat korlátozott és korlátozott légzés .
3

Lélegezz lassan a gyomor három másodpercig , így a bordák bővíteni. Tegye a kezét a feje fölé, ahogy lélegzik , hogy több levegőt a szervezetben.
4

Tartsa vissza a lélegzetét két másodpercig , hagyta, a gyomor és a bordák szakaszon a levegő .

5

Engedje el a levegő a test lassan több mint öt másodperc alatt , amíg kifújta teljesen. Csökkentse a karod , mint te , hogy segítsen kiutasítja annyi levegőt, amennyit csak lehetséges.
6

ismételje meg a légzés gyakorlására , ahányszor van szüksége, hogy visszanyerje az egészséges , rendszeres levegőt. Ennek meg kell történnie alatt és után minden olyan időszak, amikor találja magát küzd, hogy lélegezni .
7

stop gyűjteni magát, mielőtt gyakorolni magát , hogy végre egy tevékenység, mint növekvő lépcsőn, vagy séta erőteljesen . Ez lehetővé teszi, hogy kész magát , és végre egy légzőgyakorlat előtt növeli a pulzusszámot .
8

Kap sok pihenés , a fáradt test tud dolgozni sokkal nehezebb, mint egy fáradt légutakat és ezért meg úgy érzik, képesek futni, sétálni vagy mozogni többet, mint a tüdő hozhat létre lélegzetét .
9

Hallgass a testedre , hogy tudja, mikor kell pihenni , és amikor itt az ideje, hogy a testmozgás és a munka . Meg kell pihenni , hogy hagyja légszomj eloszlatni , de a test is kell gyakorolni annak érdekében, hogy a légzés kapacitás nagyobb .