Mennyi ideig tartanak a pms tünetei?

A PMS tünetei a menstruáció kezdete előtt néhány órától két hétig tarthatnak. A leggyakoribb tünetek a következők:

* Akne

* Puffadás

* Mellérzékenység

* Hangulati ingadozások

* Ételvágy

* Fáradtság

* Fejfájás

* Alvási nehézségek

A PMS tüneteit a menstruációs ciklus során fellépő hormonális változások okozzák. Ezek a változások befolyásolhatják az ösztrogén és a progeszteron szintjét a szervezetben, ami különféle fizikai és érzelmi tünetekhez vezethet.

Számos dolgot tehet a PMS tüneteinek enyhítésére, többek között:

* Gyakorolj rendszeresen

* Egyél egészségesen

* Aludj eleget

* Kezelje a stresszt

* Kerülje a koffeint és az alkoholt

* Vegyünk vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például ibuprofént vagy acetaminofent

Ha a PMS tünetei súlyosak vagy zavarják mindennapi életét, forduljon orvosához. Lehetnek más kezelések is, például fogamzásgátló tabletták vagy hormonterápia.