Miért az ízületi fájdalom rosszabb éjjel ?

Egy hosszú nap után , ízületek fájnak éjszaka. És amikor megpróbál aludni, ez lehet, hogy tartsa meg ébren és kényelmetlen , hogy Ön jobban ismeri a fájdalmat tapasztal . Több oka is van , hogy ez miért történik . Napi tevékenységek

Ha részt vesz a napi tevékenységek , akkor kevésbé valószínű, hogy összpontosítson a fájdalom. Éjjel, ha nem zavarja , az ízületi fájdalom lehet inkább nyilvánvaló . Továbbá, ha volna ismétlődő vagy megerőltető tevékenységek egész nap , akkor úgy fogja érezni a hatását az esti órákban.
Mellékvese kimerülést

Szerint Dr. Rob Gottesman , az egyik oka az ízületek fáj éjjel mellékvese kimerültség . Azt állítja, hogy a mellékvesék a szervezet természetes gyulladáscsökkentő . Ha az adót a nap , duzzanat alakul ki éjszaka. Szerint AARP.org , ízületi fájdalom tünete mellékvese krízist .
Stressz és a fáradtság

Ha stressz alatt , a mellékvesék kortizol kiadás , ami oda vezethet , hogy álmatlanság. Nem alvás vezethet egy mély fáradtság, ami kiváltó ízületi fájdalom. A folyamatos stressz és a fáradtság is gyengíti az immunrendszert , és a fájdalom nagyobb valószínűséggel .
Nutrition

gazdag étrend a fehér cukor és a koffein a stressz a szervezetben. A stressz lebontó meg a kritikus tápanyagok, mint a kalcium . A kalcium fontos ásványi anyag tartására csontok , ízületek és izmok erős. Ha kalciumban szegény , ez is vezethet ízületi fájdalom .
Gyakorlatok és nyúlik

Dr. Joan Liebmann -Smith , társszerzője a könyv "Body Signs ", magyarázza , hogy amikor az ízületek nem mobilis , ez okozhat fájdalmat és merevséget . A rendszeres testmozgás és a kora esti nyújtás tudja tartani az ízületek ruganyos és minimálisra csökkenti a fájdalmat.