Egészség és a Betegség
1. Effleurage (svéd masszázs) :Kezdje azzal, hogy könnyű, folyó mozdulatokkal húzza meg azt a területet, amelyen dolgozott. Ez elősegíti az olaj vagy krém egyenletes eloszlását és felmelegíti az izmokat.
2. Petrissázs (svéd masszázs) :Használjon dagasztási és szorítási technikákat az izmok esetleges feszültségének kidolgozására.
3. Súrlódás (svéd masszázs) :Használjon kis, körkörös mozdulatokat, hogy bizonyos feszültségterületekre összpontosítson.
4. Tapotement (svéd masszázs) :Használjon ütögető vagy ütős technikákat az izmok stimulálására és az ellazulás elősegítésére.
5. Rezgés (svéd masszázs) :Használja a kezét vagy egy masszázseszközt, hogy olyan rezgéseket keltsen, amelyek ellazítják és megnyugtatják az izmokat.
6. Rázás (svéd masszázs) :Finoman rázza meg a végtagokat vagy a testrészt, hogy segítsen feloldani a feszültséget.
7. Nyújtás :Kövesse néhány finom nyújtással az izmok meghosszabbítását és a rugalmasság javítását.
8. Hő- vagy hidegterápia alkalmazása :Adott esetben alkalmazhat hő- vagy hidegterápiát azon a területen, amelyen dolgozott, hogy csökkentse a gyulladást és elősegítse a gyógyulást.
9. Pihenés :Hagyja a klienst néhány percig pihenni, hogy a test felszívja a masszázs előnyeit.
10. Utógondozási utasítások :Adjon meg minden szükséges utókezelési utasítást, például igyon sok vizet és kerülje a megerőltető tevékenységet.