Hogyan kezeljük Osteopenia

A csontsűrűség vizsgálat méri a szintet ásványi anyagok a csontok . Amikor az ásványi anyagok túlságosan alacsony a feltétel nevezik osteopenia . Az alacsony ásványianyag- csont szintje csökkenti az erejét a csontok . Osteopenia válhat rosszabb, és vezethet a csontritkulás . Ahogy öregszünk elveszítjük bizonyos ásványi anyagok a csontokat. Vannak azonban olyan módon kezelni osteopenia és megakadályozzák, hogy egyre rosszabb . Utasítások
1

Mozogjon rendszeresen . Vegyen részt a súlyt viselő gyakorlat , mint a kocogás vagy séta . Gyakorlat legalább hetente háromszor húsz -harminc perc alatt . Gyakorlat segít erősíteni a csontok és kezelésére osteopenia . Súlyemelés is része egy edzésprogram . Beszéljen orvosával, mielőtt .
2

Ételt magas a D-vitamin Food mint például a tojás és a lazac is jó választás . A D-vitamin van szükség, hogy segítse a szervezet kalcium felszívódását . A D-vitamin szintén a testünk a fürdőzés után néhány perccel a nap.
3

kalcium -kiegészítők. Egyél élelmiszerek magas kalcium , mint a tej , joghurt és a sajt. A kalcium fontos az épület csonttömeg. Ha a diéta nem megfelelő kalcium kiegészítőkre is szükség lehet , hogy kap az ajánlott mennyiségű kalcium minden nap.
4

Legyen életmódbeli változások . Leszokni a dohányzásról . A cigarettafüst okoz csontritkulást amely biztosítja, hogy osteopenia rosszabb. Csökkentse alkohol és a kóla , amelyek szintén hozzájárulnak a csontvesztés.
5

Vegyünk gyógyszert. A gyógyszeres kezelés szükségessége függ a súlyossága a osteopenia . Egyes gyógyszerek, amelyek előírt közé Boniva vagy Fosamax . Gyógyszerek is okozhatnak mellékhatásokat az egyes emberek .
6

Kezdje hormonpótló terápia ( HRT) . Az ösztrogén szintje nő szervezetben csökken a menopauza megközelítéseket. Csökkenő szintje befolyásolja a csontvesztést . HRT ösztrogén segíthet csökkenteni csontvesztés. HRT nem ajánlott minden nő számára. Beszéljétek meg az előnyöket és a kockázatokat az orvosával .
7

Get csontsűrűség vizsgálatot rendszeresen , mint a kezelőorvosa által javasolt . Ez határozza meg, osteopenia halad és fejlődik a csontritkulás .