Hogyan töltsük el az időt csontritkulás Vibration Gyakorlatok

Az emberek szenvednek a fájdalmas és súlyos betegség a csontritkulás lehet ok arra, hogy megünnepeljük a nem túl távoli jövőben, mert az előzetes megállapításokat " Vibration platformok " jelennek biztató . A tudósok végzett kutatások ezt a fogalmat nem találtak bizonyítékot az orvosi segítséget ezek a gépek , de anekdotikus bizonyítékok azt mondja, hogy lehet, hogy a potenciális osteoporosis váltások előnyeit rezgés platformok . Ez az, amire szüksége van
csontsűrűség test
X -ray
ortopéd sebész távolság
vibrációs gép ( WBV )
idő napi testmozgás
Források vásárlás
Show More utasítások
1

Vásárlás előtt egy vibrációs platform , vegye fel a kapcsolatot ortopéd sebész . Azt fogja mondani Önnek, az Ön állapotától , a gyakorlatokat szükséges -e, vagy akkor részesülhetnek a vibrációs platform .
2

Ha posztmenopauzális vagy középkorú , mennek a csontsűrűség vizsgálatot a vásárlás előtt a vibrációs platform . Azt is meg kell jegyezni, hogy az egyes szakértők , (lásd a forrásokat a linkeket ) , csontritkulás Vibrációs még a korai szakaszban, és a teljes eredménye személyek csontritkulás nem teljesen ismert . Az ortopédiai nyertes tanácsot ad, melyik testrészén kell gyakorolni . Ez segít kiválasztani a vibrációs platform , ami leginkább megfelel az Ön állapotát . Sőt , egy későbbi vizsgálat azt is jelzi, hogy van-e javulás a csontsűrűség .
3

Egy x -ray az érintett testrészt is ajánlott . Az ortopéd tanácsadó írhat típusú x -ray amire szüksége van. Ez fontos, mert a rossz modell rezgés Platform súlyosbíthatja az állapotát , befolyásolja a gerinc , a nyak vagy a fej .
4

látogatás a fitness felszerelések bemutatóterem , és válassza ki a vibrációs platform , amely funkciók, amelyek megfeleljen az adott egészségügyi állapot . Vásárlás előtt tesztelje a különböző modellek eldönteni, melyik a legkényelmesebb .
5

Mielőtt a rezgés gyakorlatokat , olvassa el a használati utasítást alaposan. Vegye gondosan figyelembe a Teendők és ne tegye , hogy a lehető legtöbb hasznot a vibrációs platform .
6

gyakorlat nem több , mint 10 perc naponta , a hét 5 napján . Fenntartása a helyes testtartás alatt gyakorlatok , mint ajánlott az adott egészségügyi állapot .