Hogyan lehet megbirkózni a Osteopenia

Osteopenia elvékonyodását az emberi csontok. A csontváz , csont sejtek úgynevezett " oszteokiasztok " távolítsa el a régi csontsejtek , és a " Oszteoblasztok " újakat . Csontok elvékonyodnak , amikor az oszteoklasztok aktívabbak , mint az oszteoblasztok . Osteopenia nem betegség , hanem egy állapot, amely miatt előfordul, hogy az életmód és a menopauza után . Ez kezelhető és könnyen kezelhető . Utasítások
1

Egyél egy kevésbé savas , a magasabb lúgos étrend . A tudósok úgy vélik , hogy amikor eszünk élelmiszerek magasabb sav, mint a hús, a hal, a szóda , és a gabona , a testünk húzza a kalcium a fogak és a csontok az egyensúlyt a test kémiai . Az étrend magasabb lúgok, mint például a zöld leveles zöldségek , gyümölcsök és tejtermékek kiküszöböli ezt a veszélyes helyzetet, és bemutatja a test egy koktél vitaminok .
2.

gyakorlat . Gyakorlat segíthet újjáépíteni a csontsűrűség és mentesíti a stressz szó az Ön állapotát . A gyaloglás a legjobb gyakorlat , de nem használja a megfelelő walking cipő a boka és arch támogatja . Próbálj meg járni legalább húsz percig minden nap . Használja boka súlyok az utolsó öt perc a séta , az erősíteni fogja a csípő csont .
3

Próbálja stroncium . A stroncium egy kiegészítő az osteopenia , hogy kimutatták, hogy csökkenti a törések számát szignifikánsan betegekben azzal a feltétellel. A legkevesebb, hogy a kalcium-kiegészítő , legalább 1600 mgs naponta, a D-vitamin kiegészítést.