Alternatív gyógyászat étrend a csontritkulás

Osteoporosis felveti a lehetőségét, hogy a csípő, a gerinc vagy a csukló törések . A Nemzeti Osteoporosis Alapítvány , több mint nyolcmillió amerikai nő és két millió amerikai férfi 50 és idősebbek szenved csontritkulásban . A csontritkulás akkor jelentkezik, ha a test épül ásványi tárolja a csontok és a diéta nem pótolja azokat. Mellékhatások bizonyos vényköteles csontritkulás gyógyszerek tették sokan fordulnak alternatív gyógyászat és a diéta a kezelések . Diétás Változások

Dr. Zoltan P. Rona , MD , PhD , rámutat étkezési szokások megváltoztatására , ha a csontritkulás. Ezek a következők:

Sugar consumptionProtein consumptionDairy termék consumptionLow kalóriatartalmú fogyás dietsConsumption alkohol , desztillált víz , a szénsavas és a koffeintartalmú italok

Csökkentse a finomított cukor , hiányzik a csont alapvető tápanyagok , mint a B -vitamin mangán- cink és magnézium. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma ( USDA ) azt javasolja, hogy csak 8 százaléka a teljes kalóriabevitel lehet a cukor. Ez 160 kalóriát egy 2000 kalóriás étrend , vagy körülbelül 10 tk. cukor. A cukortartalom táblázatot a University of Michigan Health System kínál néhány szemet nyitó információk ( med.umich.edu/1libr/aha/aha_sugarcar_art.htm ) .

Feldolgozása teljes kiőrlésű gabona eltávolítja a legtöbb kalcium-magnézium- cink , réz és mangán . Az USDA javasolja, hogy ülő nők és a férfiak több mint 50 enni 5 és 6 oz . illetve a gabonatermékek naponta , legalább a felét , hogy a teljes kiőrlésű gabonák . Tovább a teljes kiőrlésű gabonák jobb lesz a csontok .

Az orvos Bizottsága Felelős Medicine , a 3g növényi fehérjék minden egyes ilyen gabona adagot helyettesítheti állati eredetű fehérjék , amelyek növelik a kalcium kiválasztódik a vizeletben . A bizottság azt is javasolja, eszik naponta három vagy több adag zöldség számára 2 g fehérje , és két-három adag hüvelyesek , mint főtt bab, tofu vagy dió .

Nézd meg ezeket a termékeket " címkéket fehérjetartalma miatt . Szorozzuk meg a testsúly 0,36 megtalálni a napi fehérje követelmény ( lásd a forrásokat) .

Koffeintartalmú és alkoholos italok ásványvíz - kimosódás vízhajtók . Mind a szénsavas italok és tejtermékek magas a foszfor . Fogyasszon több foszfort , mint a kalcium , és a szervezet egyensúlyának visszaállítása magát húzza kalcium a csontok ( lásd a forrásokat) . A felnőtt napi követelmény a foszfor 700 mg naponta. Egy adag cola tartalmazhat 500 mg .

Tofu , a lazac , a szardínia és a csontok , és a zöld leveles zöldségek nyújtanak nondairy kalcium ( lásd a forrásokat) . Dr. Rona azt állítja, hogy az ivás sok desztillált víz is kioldja az ásványi anyagok. Cserélje ki ezek az italok tiszta vízzel , vagy friss gyümölcs -és zöldséglevek kivételével .

Rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend is lehet hiányos vitaminok és ásványi anyagok .
Atternative Gyógyszerek

Fekete Cohosh tartalmaz fitoösztrogének , esetleg segít a csontritkulás kezelésében . Találd meg az Ön egészségügyi élelmiszerbolt vagy online kapszulák , tinktúra vagy kivonat , vagy teát főzni a szárított gyökér .

2006 tanulmány Olaszország University of Messina School of Pharmacy megállapította, hogy a vörös lóhere kivonat csökkenti a csontvesztést nőstény patkányokban , hogy már a petefészkét műtéti úton eltávolították . Vörös lóhere elérhető online, és a bioboltokban egy sor készítmények , de nincs meghatározott adag használja a csontritkulás kezelésére .
Emésztést segítő

Ha elmúlt 65 éves , mind a gyomor sósav termelés és a képességét, hogy elnyelje az ásványi anyagok csökkent . Ha a diagnosztizált sósav ( HCL ) hiány , fontolóra vesz az emésztésben , mint a citromsav , almaecet vagy betain HCL után az étkezést .

A University of Michigan Health System javasolja, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt betain HCL .