Hogyan használjuk pszichoterápia Treat OCD

obszesszív-kompulzív zavar ( OCD ), emberek millióit érinti világszerte . Szorongásos zavar , OCD okoz a személy megszállottja bizonyos gondolatok és /vagy végre kényszeres rituálék . Valaki szenved OCD gyakran úgy érzi , mintha nem áll módunkban át ezeket a dolgokat . Szerencsére, ez lehet használni pszichoterápia kezelésére OCD sok esetben. Utasítások
Használja pszichoterápia Treat OCD
1

Találj egy pszichológus, aki specializálódott kognitív pszichoterápia . A maximális hatékonyság , kognitív terápia mellett kell végezni, a felügyelete és irányítása a képzett szakember .
2

gyakorlat figyelmen kívül hagyja a kényszer . Például , ha úgy érzi , hogy szükség van , hogy kapcsolja be a fürdőszoba világítás be-és kikapcsolása tízszer , mielőtt elhagyja a szobát , próbálja meg a helyiség elhagyásakor anélkül, hogy ezt. A terapeuta segít ezt gyakrabban, a pozitív megerősítés és egyéb módszerekkel .
3

tegye ki magát a félelmeit . Néhány OCD kényszerek magában nem ér dolog, amit látni, mint " szennyezett ". Ez lehet bármi , hogy valaki megérintette , vagy valamit, ami úgy néz ki, piszkos. A terapeuta kérheti , hogy menjen előre , és érintse meg ezeket a dolgokat, annak ellenére, hogy a kényszer.
4

Remélik, hogy tapasztalja, kényelmetlenséget az elején. Figyelmen kívül hagyva a kényszerek fog okozni, a szorongás és a szorongást először . Ahogy továbbra is gyakorolni , de ez az érzés kell átadni .
5

tudom, hogy sokan gyorsan reagálni a pszichoterápia . Ez annak köszönhető , hogy a folyamatos gyakorlatot figyelmen kívül hagyva a kényszer . Minél gyakrabban gyakorolni valamit , annál gyorsabban lesz könnyebb.
6

Tudd, hogy ahogy fokozatosan megtanulják , hogy figyelmen kívül hagyja a kényszert , a rögeszmék valószínűleg okozni kevesebb szorongást . Része végző kényszeres tevékenység részeként OCD , hogy enyhítse a szorongás a megszállottság . Ha már nem érzi szükségét, hogy végezze el a kényszert , a rögeszmék valószínűleg nem lép a fejedben, gyakran .